Saskaņā ar Populārzinātne, jūsu smadzenēm nepieciešama desmitā daļa a kaloriju minūtē, lai tikai paliktu dzīvs. Salīdziniet to ar enerģiju, ko izmanto jūsu muskuļi. Pastaigas minūtē sadedzina apmēram četras kalorijas. Kikbokss minūtē var sadedzināt milzīgas desmit kalorijas. Lasot un apdomājot šo rakstu? Tas izkūst cienījamu 1,5 kaloriju minūtē. Jūtiet apdegumu (bet izmēģiniet kikboksu, ja mēģināt zaudēt svaru).
Lai arī 1,5 kalorijas minūtē varētu šķist ne pārāk daudz, tas ir diezgan iespaidīgs skaitlis, ja ņem vērā, ka jūsu smadzenes veido tikai aptuveni 2% no jūsu masa un, dienas laikā saskaitot šīs kalorijas, šis viens orgāns patērē 20% vai 300 no 1300 kalorijām, kas cilvēkam dienā ir vajadzīgas.
Kur iet kalorijas
Tas viss nav atkarīgs no jūsu pelēkās vielas. Lūk, kā tas darbojas: smadzenes sastāv no neironiem, šūnām, kas sazinās ar citiem neironiem un pārraida ziņojumus uz ķermeņa audiem un no tiem. Neironi ražo ķīmiskas vielas, ko sauc par neirotransmiteriem, lai nodotu signālus. Neirotransmiteru ražošanai neironi no asinīm ekstrahē 75% cukura glikozes (pieejamās kalorijas) un 20% skābekļa. PET skenēšana atklāja, ka jūsu smadzenes vienmērīgi nesadedzina enerģiju.
frontālā daiva jūsu smadzenēs atrodas tur, kur notiek jūsu domāšana, tāpēc, ja domājat par dzīves lielajiem jautājumiem, piemēram ko ieturēt pusdienās, lai aizstātu sadedzinātās kalorijas, tā smadzeņu daļai būs vajadzīgs vairāk glikoze.Domājot sadedzinātās kalorijas
Diemžēl, būdams matemātiķis, tas tev nederēs. Daļēji tas ir tāpēc, ka, lai nopelnītu šo sešu paciņu, jums joprojām ir jāpieliek muskuļi, kā arī tāpēc, ka apdomājat Visuma noslēpumi dienā sadedzina tikai par divdesmit līdz piecdesmit vairāk kaloriju salīdzinājumā ar baseins. Lielākā smadzeņu izmantotā enerģija tiek veltīta tam, lai jūs uzturētu dzīvu. Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat vai nē, jūsu smadzenes joprojām kontrolē elpošanu, gremošanu un citas būtiskas darbības.
Kalorijas un garīgais nogurums
Tāpat kā lielākajā daļā bioķīmisko sistēmu, smadzeņu enerģijas patēriņš ir sarežģīta situācija. Studenti regulāri ziņo par garīgo izsīkumu pēc galvenajiem eksāmeniem, piemēram, SAT vai MCAT. Šādu testu fiziskā nodeva ir reāla, lai gan tas, iespējams, ir saistīts ar stresa un koncentrācijas kombināciju. Pētnieki ir atklājuši, ka smadzenes cilvēkiem, kuri domā, ka iztikai (vai atpūtai) kļūst efektīvākas nekā enerģijas izmantošana. Mēs smadzenēm dodam treniņu, kad koncentrējamies uz sarežģītiem vai nepazīstamiem uzdevumiem.
Cukurs un garīgā darbība
Zinātnieki ir izpētījuši cukura un citu ogļhidrātu ietekmi uz ķermeni un smadzenēm. Vienā pētījumā, vienkārši izskalot muti ar ogļhidrātu šķīdumā aktivizētām smadzeņu daļām, kas uzlabo vingrinājumu veiktspēju. Bet vai efekts nozīmē uzlabotu garīgo sniegumu? A pārskats par ogļhidrātu un garīgo sniegumu dod pretrunīgus rezultātus. Ir pierādījumi, ka ogļhidrāti (ne vienmēr cukurs) var uzlabot garīgo darbību. Iznākumu ietekmē vairāki mainīgie, ieskaitot to, cik labi jūsu ķermenis regulē cukura līmeni asinīs, vecumu, diennakts laiku, uzdevuma raksturu un ogļhidrātu veidu.
Ja jūs saskaraties ar smagu garīgu izaicinājumu un nejūtaties galā ar uzdevumu, pastāv liela iespēja, ka ātras uzkodas ir tieši tas, kas jums nepieciešams.