Ēdienu gatavošana koledžā dāvina a izaicinājums pat visgudrākajam studentam. Šie idejas un receptes ātri un lēti var pārveidot trūkstošo maltīti vai uzkodas par kaut ko daudz aizraujošu (un garšīgu!).
1. Piestiprinātas Bageles
Paķeriet dažus bageļus un krējuma sieru, sagrieziet tomātu (pārējo saglabājiet vēlākai lietošanai) un ielejiet sev svaigu apelsīnu sulu, lai izveidotu ātru un enerģisku ēdienu.
2. Ātrās pankūkas
Jums nav daudz laika, krājumu (piemēram, olas, piens un milti) vai gatavošanas rīku? Paķeriet trauku Bisquick Shake 'n. Ielejiet, pievienojiet ūdeni, ielejiet pannā un varat... karstas, tvaikojošas pankūkas! Neaizmirstiet ievest sīrupu.
3. Melleņu pankūkas maskējoties
Krusteaz padara diezgan pienācīgu un parasti diezgan zemu savvaļas melleņu smalkmaizīšu sajaukumu. (Tas atrodas kastē, parasti tajā pašā ejā, kur milti.) Tomēr, pateicoties receptei kartona kārbas aizmugurē, jūs varat ātri to pārvērst melleņu pankūkās.
4. Olu sviestmaize iet
Saplaisājiet olu kafijas krūzē, apkaisa nedaudz siera un pārsit to ar dakšiņu. Mikroviļņu krāsnī 45 sekundes, pēc tam sakuļ vārītu olu uz angļu smalkmaizītes (ja iespējams, grauzdētas). Jūs esat ārpus durvīm ar pildījumu sviestmaizi rokā mazāk nekā 5 minūtēs! Pirms olšūnas paliekošas cepšanas noteikti izskalojiet krūzi.
Pusdienu un vakariņu idejas
5. Makaroni ar sieru
Tā kā ir pieejamas vairākas viegli pagatavojamas iespējas, nav iemesla, kāpēc šad un tad jūs nevarat baudīt šķīvi ar mac un sieru. Jūs varat pats pievienot sastāvdaļas un gatavot to uz plīts augšdaļas, vai arī iegādāties vienkāršus izstrādājumus, kuriem tikai jāpievieno ūdens un jāuztur mikroviļņu krāsnī. Lai pievienotu uzturvērtību, pievienojiet dažas veggies.
6. Vienkārša maize un siers
Paķeriet nelielu bageti, gabaliņu no iecienītā siera un kaut ko jauku, ko dzert. Tas padara lieliskas uzkodas vai nelielu ēdienu, un to ir ērti ēst, studējot. Pievienojiet salami, ja esat īpaši izsalcis, vai ievārījuma gabalu, ja vēlaties to saldināt.
7. Grilēta siera un tomātu zupa
Ja jums ir plīts vai tostera cepeškrāsns, grilēta siera pagatavošana ir tikpat vienkārša kā ēdienu gatavošanas laikā. Pannā izkausējiet nedaudz sviesta, lai sasmalcinātu maizes abas puses, pēc tam starp šķēlītēm pievienojiet nedaudz siera. Uzkarsējiet tomātu zupu uz plīts vai mikroviļņu krāsnī, lai pabeigtu šo klasisko ēdienu.
8. Mikroviļņu quesadillas
Paķeriet dažas tortiljas un sasmalcinātu sieru un uzlejiet tos mikroviļņu krāsnī. Nepilnu divu minūšu laikā esat saņēmis gardu uzkodu, kas atstāj pavisam nelielu sajukumu.
9. Grauzdēti dārzeņi jebko
Ja jums ir krāsns, sasmalciniet dažus savus iecienītos dārzeņus, ielejiet tos olīveļļā, pievienojiet sāli un piparus un apcepiet tos 375 grādos pēc Fārenheita 45 līdz 60 minūtes. Labu sajaukumu veido brokoļi, ziedkāposti, tomāti, sīpoli un burkāni. Katru dienu tos varat izmantot citā ēdienā: grauzdēti veģetārie burrito, grauzdēti veggies virs rīsiem, grauzdēti veggie picas, grauzdēti veggie makaroni vai grauzdēti veggie panini. Ar viņiem jūs varat darīt daudz, un viņi ledusskapī glabājas apmēram nedēļu.
Deserti
10. Augļi un jogurts Parfait
Tas ir diezgan pašsaprotami: pievienojiet svaigus (vai atkausētus saldētus) augļus tasi jogurta, papildiniet ar iecienītāko granolu un voila - veselīgu saldu desertu.
11. Krūzes kūka
Tiešsaistē varat atrast visu veidu receptes, taču šeit ir vissvarīgāk: salieciet visas sastāvdaļas, kas jums vajadzīgas, lai kūku pagatavotu mikroviļņu drošas kafijas krūze, mikroviļņu krāsnī apmēram 2 minūtes, pēc tam ļaujiet jūsu izstrādājumam atdzist 30 sekundes, pirms pievienojat papildinājumus vai ieniršana.