Kas ir Gamer's Thumb?

Ticiet vai nē, cilvēka ķermenis nav paredzēts spēlei video spēles efektīvi.

Vispopulārākais kontroliera stils ir divu roku kontrolieris, ar īkšķiem veicot lielāko daļu darba. Bet tas noved pie atkārtota stresa trauma neoficiāli pazīstams kā spēlētāja īkšķis.

Šis stāvoklis ietekmē īkšķi un plaukstas locītavu. Sāpes un dažreiz uzlecoša skaņa ir īkšķa ārējā daļā pie plaukstas locītavas vai tās tuvumā. Var samazināties arī saķere ar roku vai kustības amplitūda.

Īkšķis labi velk uz iekšu plaukstas locītavas virzienā. muskuļi un cilvēka anatomijas mehānika atbalsta šo funkciju. Tas nodrošina saķeri. Īkšķis ir patiešām labs, lai notīrītu lietas, bet nav īsti paredzēts daudzu trīsdimensiju kustību veikšanai. Tātad jebkura kustība, kas prasa īkšķi darīt vairāk nekā tikai satveršanu, rada daudz atkārtotu stresu īkšķa locītavā un tai piestiprinātajos muskuļos un cīpslās.

Spēlētāja īkšķis (pazīstams arī kā texter īkšķis, jo daudzi cilvēki sūta īsziņas uz mobilajiem tālruņiem ar īkšķiem) var būt tendinīta forma.

Tas var būt arī tenosynium - slidenas membrānas, kas darbojas kā slīdoša virsma, iekaisums plaukstas locītava ka cīpslas slīd cauri. Bieži vien iekaisuma pietūkums cīpslā vai tenosinovīts izraisa kairinājumu, kas pēc atkārtotas lietošanas izraisa iekaisumu otrā. Tas var būt diezgan sāpīgi un mazināt spēju saķerties.

Abos gadījumos tas nozīmē, ka kaut kas ir kairināts, iekaists un pietūkušies. Ar spēlētāja īkšķi rodas cīpslu un / vai sinoviālā apvalka iekaisums, kas pārklāj cīpslas, kas kontrolē īkšķa kustību.

Neatkarīgi no tā, kura anatomijas daļa ir kairināta un iekaisusi, tā izspiež cīpslas un ierobežo to spēju slīdēt apvalka iekšpusē. Iekaisuma rezultātā rodas pietūkums un sāpes, kas var izkrist no īkšķa gala līdz pat plaukstas locītavai un pat apakšdelma augšdaļai.

Papildus sāpēm īkšķa locītavās kādam, kas cieš no spēlētāja īkšķa, var būt sāpes, pagriežot vai saliekot plaukstas locītavu vai veicot dūri. Var būt arī sāpīgi mēģināt kaut ko satvert.

Gamer īkšķis ir oficiāli pazīstams kā De Quervain sindroms. De Kvervaina sindromu var ārstēt mājās efektīvi, ja tā nav kļuvusi pārāk smaga. Ja esat nopietns spēlētājs, jums jāapsver iespēja mēģināt novērst De Kvervaina sindromu, lai jūsu roka būtu veselīga un tavi augstākie rezultāti.

Ja jūs izplešat roku ar plaukstas aizmuguri uz leju, īkšķis var pārvietoties divos veidos. Tas var pārvietoties uz augšu un atpakaļ uz leju. Tas izceļ īkšķi no rokas plaknes un to sauc par plaukstas nolaupīšanu. Īkšķis var arī pārvietoties pa kreisi uz labo pusi, paliekot rokas plaknē. Šo kustības veidu sauc par radiālo nolaupīšanu. Tas ir labs vingrinājums, lai cīpslas plaukstas locītavās un īkšķos būtu ierobežotas.

Cīpslas īkšķī ir izvietoti sinoviālajos apvalkos caur plaukstas locītavas eju. Sinoviālie apvalki ir tāda veida kā caurules, kas var saliekties, bet nesaraujas. Rezultāts ir tāds, ka, kad plaukstas locītava ir saliekta vai savīta, cīpslas joprojām var slīdēt uz priekšu un atpakaļ pa plaukstas locītavas eju, nepieļaujot aizķeršanos.

Spēles īkšķī iesaistītās cīpslas ir piestiprinātas pie extensor pollicis brevis un nolaupītāja pollicis longus muskuļiem vai muskuļiem, kas radiālo nolaupīšanu kustina īkšķi. Muskuļi skrien blakus apakšdelma aizmugurē uz plaukstas locītavu, un cīpslas skrien garām īkšķi no gala līdz plaukstas locītavai caur plaukstas atveri, kur viņi pēc tam piestiprinās pie muskuļi.

Tātad kairinājums no atkārtota stresa izraisa cīpslas vai sinoviālā apvalka iekaisumu, kas noved pie pietūkums un palielina cīpslas daļu, apgrūtinot cīpslas iziešanu cauri atverei plaukstas locītava.

Vai arī tas izraisa iekaisumu tenznovijā, kā rezultātā rodas tas pats. Bieži vien, kad viens ir pietūkušies, tas otru arī iekaisušas un iekaisušas, tādējādi saasinot problēmu.

Ja to neārstē, spēlētāja īkšķis var pasliktināties, un atkārtots cīpslas sinoviālo apvalku iekaisums un kairinājums liek tiem sabiezēt un deģenerēties. Tas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus, kas var izraisīt saķeres spēka un / vai kustības diapazona zaudēšanu, kā arī pastāvīgas sāpes un, iespējams, jūsu spēles pieredzes beigas.