Kāds ir tavs labākais studiju laiks? Vai jūs visvairāk jūtaties studējot neskartajās nakts stundās? Ja tā, tad neesi viens. Bet tā var būt problēma vecākiem un skolas ierēdņiem.
Lai gan dažiem studentiem patīk piecelties agri no rīta un mācīties, vairums teiks, ka studijas vēlu vakarā ir visproduktīvākās. Runājot par smadzeņu jaudu, studenti teiks, ka viņi naktī darbojas labāk - un tas, ka vecāki varētu šķist pārsteidzoši un interesanti, šķiet, ka zinātne tam piekrīt.
Tā var būt problēma. Skola lielākajai daļai skolēnu sākas agri no rīta, tāpēc ieguvumus no studijām naktī var novērst miegainības trūkums miegainībā! Zinātne arī rāda, ka saņemtais miega daudzums ietekmēs jūsu akadēmiskais sniegums.
Šeit ir daži padomi, kā maksimizēt studiju laiku
- Izdomājiet, vai esat rīta vai nakts cilvēks. Jūs varētu pārsteigt sevi. Mēģiniet agri celties, lai pētītu un redzētu, vai tas izdodas.
- Sarunājieties ar vecākiem, lai viņiem to pateiktu pusaudžu smadzenes labāk veicies naktī, tāpēc jums nevajadzēs nodarboties ar nepareizu saziņu. Parādiet viņiem zinātni. Jūs varētu nākt klajā ar risinājumu.
- Vienojieties par absolūto “sākuma laiku” studijām, ja jums ir nepieciešams studēt novēloti. Izslēdziet televizoru! Jūsu smadzenēm vajadzētu būt labi tikai pulksten sešos vai septiņos. Jums nav jāsāk pēc tumsas iestāšanās.
- Vienojieties par noteiktu termiņu grāmatu aizvēršanai un gulēšanai.
- Netērējiet laiku tekstus, spēles un sociālie mēdiji. Jūs varat darīt visu to agrā vakarā un kļūt nopietns vēlāk vakarā, ja esat nakts pūce.
- Dažreiz jūs varētu doties uz skolu nedaudz vēlu, ja jums jāmācās pēcpusdienas pārbaude. Kamēr jūs komunicējat ar saviem vecākiem un tik ilgi, kamēr nokavēšanās neapdraud jūsu atzīmes, jūs, iespējams, varēsit to izdarīt.
Avoti:
Uzlaboti akadēmiskie panākumi. ScienceDaily. Saņemts 2009. gada 7. novembrī no plkst http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2009/06/090610091232.htm
Pusaudži. ScienceDaily. Saņemts 2009. gada 7. novembrī no plkst http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2007/05/070520130046.htm