Tiek lēsts, ka uz rokas ādas 1500 baktērijas uz kvadrātcentimetru ādas. Viens no labākajiem veidiem, kā novērst baktērijas saistītās slimības un citas infekcijas slimības ir mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni.
Lai gan vairums cilvēku ir dzirdējuši šo ziņu, pētījumi liecina, ka cilvēki joprojām mazgā rokas pareizi. Faktiski ar mazgāšanu vien nepietiek, lai novērstu baktēriju un citu mikrobu izplatīšanos. Pēc mazgāšanas rokas rūpīgi jānosusina arī ar tīru dvieli vai gaisa žāvētāju. Labu roku higiēnas ieradumu apgūšana ir būtiska, lai samazinātu baktēriju izplatību.
Baktērijas, piemēram, baktērijas un vīrusi, ir mikroskopiski un nav viegli saskatāmi ar neapbruņotu aci. Tikai tāpēc, ka jūs tos nevarat redzēt, nenozīmē, ka viņu tur nav. Patiesībā daži baktērijas dzīvo uz jūsu ādas un daži pat dzīvo jūsu iekšienē. Dīgļi parasti atrodas ikdienas priekšmetos, piemēram, mobilajos tālruņos, iepirkumu groziņos un jūsu zobu sukā. Tos var pārnest no piesārņotiem priekšmetiem uz jūsu rokām, kad tiem pieskaraties. Daži no izplatītākajiem veidiem, kā dīgļi nonāk jūsu rokās, ir apstrādājot ar neapstrādātu gaļu, izmantojot tualeti vai mainot autiņu, klepojot vai šķaudot, kā arī pēc tam
kontakts ar mājdzīvniekiem.Patogēnas baktērijas, vīrusi, sēnītes, un citi baktērijas izraisa slimības cilvēkiem. Šie mikrobi iegūst piekļuvi ķermenim, tos pārnesot no cilvēka uz cilvēku vai saskaroties ar piesārņotajām virsmām. Iekļūstot ķermenī, baktērijas izvairās no ķermeņa imūnsistēma un spēj ražot toksīnus, kas padara jūs slimu. Biežākie cēloņi pārtikas izraisītas slimības un saindēšanās ar pārtiku ir baktērijas, vīrusi un parazīti. Reakcija uz šiem mikrobiem (daži no tiem ir uzskaitīti turpmāk) var svārstīties no viegla kuņģa diskomforta un caurejas līdz nāvei.
Pareiza roku mazgāšana un žāvēšana ir visefektīvākā slimības izplatības novēršanas metode noņem netīrumus un mikrobus, ko var izplatīt citiem, un palīdz uzturēt apkārtējo vidi tīrs. Saskaņā ar CDC, pareiza roku mazgāšana un žāvēšana samazina risku saslimt ar caureju par 33 procentiem. Tas arī samazina līdz 20 procentiem risku saslimt ar elpceļu slimībām.
Tīrām rokām ir liela nozīme, jo cilvēki bieži lieto rokas, lai pieskartos acīm, degunam un mutei. Kontakts ar šīm vietām dod baktērijām, piemēram, gripas vīrusam, piekļuvi ķermeņa iekšienei, kur tie var izraisīt slimības, kā arī var izplatīties āda un acu infekcijas.
Pēc tualetes lietošanas vienmēr jānomazgā rokas pēc pieskāriena visam, kas varētu būt netīrs vai ar lielu varbūtību, ka tas ir inficēts ar dīgļiem, piemēram, jēlu gaļu.
Roku mazgāšana ir vienkāršs process, kas sniedz lielu labumu veselībai. Galvenais ir pareizi nomazgāt un nožūt rokas, lai notīrītu netīrumus, baktērijas un citus mikrobus. Ir četras vienkāršas rokas mazgāšanas darbības. Šie ir:
Roku žāvēšana ir solis, kuru tīrīšanas procesā nevajadzētu ignorēt. Pareiza roku žāvēšana neietver roku noslaukšanu uz drēbēm, lai tās izžāvētu. Lai baktēriju skaits būtu zems, visefektīvāk ir roku žāvēšana ar papīra dvieli vai roku žāvētāju, neberzējot rokas kopā. Roku berzēšana, vienlaikus žāvējot tos zem roku žāvētāja, kompensē roku mazgāšanas priekšrocības, baktērijām nonākot ādā. Šīs baktērijas kopā ar tām, kuras netika noņemtas mazgājot, pēc tam var pārnest uz citām virsmām.
Labākais risinājums netīrumu un mikrobu noņemšanai no rokām ir ziepes un ūdens. Tomēr daži roku sanitizatori var kalpot kā alternatīva, ja nav pieejamas ziepes un ūdens. Roku sanitizatorus nevajadzētu izmantot kā ziepju un ūdens aizstājējus, jo tie nav tik efektīvi noņem netīrumus vai pārtiku un eļļas, kas pēc ēšanas var nokļūt uz rokām. Rokas sanitizatori darbojas, nonākot tiešā saskarē ar baktērijas un citi mikrobi. Sanitizatorā esošais spirts sadala baktērijas šūnu membrānu un iznīcina mikrobus. Izmantojot rokas sanitizatoru, pārliecinieties, vai tas ir uz alkohola bāzes un satur vismaz 60% alkohola. Izmantojiet papīra dvieli vai audumu, lai uz rokām notīrītu netīrumus vai ēdienu. Uzklājiet roku tīrīšanas līdzekli, kā norādīts instrukcijās. Berzējiet sanitizatoru pa visām rokām un starp pirkstiem, līdz rokas ir sausas.