Kas ir vispārējais adaptācijas sindroms?

Vispārējais adaptācijas sindroms (GAS) ir process, kurā ķermenis iziet, reaģējot uz stresu - fizioloģisku vai psiholoģisku. Process sastāv no trim posmiem: trauksmes, pretestības un izsīkuma. GAS vispirms aprakstīja endokrinologs Hanss Selye, kurš uzskatīja, ka laika gaitā reakcija uz stresu izraisa novecošanos un slimība kad mēs hroniski esam pakļauti stresam.

Taustiņu izņemšana

Organismiem patīk uzturēt homeostāzevai vienmērīgs, līdzsvarots stāvoklis, pazīstams arī kā pastāvīga iekšējā vide. Kad organisms ir pakļauts stresam, organisms izmanto savu "cīņas vai lidojuma" reakciju, lai kompensētu. Vispārējais adaptācijas sindroms ir process, kurā ķermenis iziet, lai mēģinātu atgriezties homeostāzē. Izmantojot

Vai jūs kādreiz esat nonācis situācijā, kad jutāties stresa stāvoklī, un jūsu sirds sāka ātri sist? Varbūt jūs sākat svīst vai jutāties kā vēlaties bēgt? Šie ir tipiski vispārējā adaptācijas sindroma pirmā posma simptomi, ko sauc par trauksmes reakcijas stadiju.

Trauksmes posmā jūsu ķermenis piedzīvo "cīņa vai lidojums"atbilde. Saskaroties ar stresu, mūsu tipiskās reakcijas stimulē divi ķermeņa hormoni: epinefrīns (pazīstams arī kā adrenalīns) un norepinefrīns (pazīstams arī kā noradrenalīns). Epinefrīns mobilizējas glikoze un taukskābju izdalīšanās no tauku šūnām. Ķermenis var izmantot gan kā enerģiju, lai reaģētu uz stresu. Epinefrīnam un norepinefrīnam ir arī spēcīga ietekme uz sirdi. Tiek palielināts gan sirdsdarbības ātrums, gan insulta apjoms, tādējādi palielinot ķermeņa stāvokli sirds izvadi. Viņi arī palīdz novirzīt asinis no citām ķermeņa daļām uz sirdi, smadzenēm un muskuļiem, kad ķermenis gatavojas uzbrukt vai bēgt.

Tajā pašā laikā ķermenis izdala arī īpaši glikokortikoīdus kortizols, lai palīdzētu apmierināt ķermeņa enerģijas vajadzības stresa laikā. Glikokortikālā reakcija parasti ir lēnāka un ilgāka nekā līdzīga epinefrīna ietekme uz glikozes metabolismu.

Kad sākotnējie draudi ir mazinājušies, ķermenis mēģina atgriezties homeostatiskajā stāvoklī un sevi labot. Šī ir vispārējā adaptācijas sindroma pretestības fāzes sastāvdaļa, kurai raksturīgs koncentrēšanās un aizkaitināmības trūkums. Mūsu sirdsdarbības un sirdsdarbības ātrums mēģina atgriezties normālā stāvoklī, asinsspiediens tiek samazināts, un ķermeņa izdalītie hormoni mēģina atgriezties iepriekšējā līmenī. Tomēr sākotnējā pieredzētā stresa dēļ ķermenis kādu laiku paliek paaugstinātā gatavības stāvoklī, ja stress atgriežas. Pieņemot, ka stress tiek pārvarēts, ķermenis atgriezīsies iepriekšējā stāvoklī.

Tomēr, ja ir hronisks stress, ķermenis mēģinās kompensēt un turpināt pretestības stadijā. Ja ķermenis pārāk ilgi piedzīvo stresu un paliek pretestības stadijā, tas var novest pie izsīkuma stadijas.

Izsīkuma stadija rodas hroniskas stresa iedarbības rezultātā. Šajā posmā stress ir tāds, ka ķermenis nespēj atgriezties sākotnējā homeostatiskajā stāvoklī. Citiem vārdiem sakot, ķermenis ir iztērējis savus iekšējos resursus un nespēj atbilstoši cīnīties ar stresu. Izsīkuma stadijas pazīmes var būt trauksme un depresija. Izsīkuma pakāpi raksturo arī kompromitēts imūnsistēma, kas apgrūtina ķermeņa apkarošanu no infekcijas. Pastāvīgs hronisks stress var izraisīt vairākas saistītas slimības un problēmas, piemēram, 2. tipa diabētu, čūlas un hipertensiju.

• Reece, Džeina B. un Neils A. Kempbela. Kempbela bioloģija. Bendžamins Cummings, 2011. gads.