Luminiscences gaismas ir izplatīta parādība gaismas avots biroju ēkās un iepirkšanās tirgos. Ar kompaktu dienasgaismas spuldžu parādīšanos tās kļūst izplatītas arī lielākajā daļā māju. Luminiscences spuldzes ir lētākas, salīdzinot ar to, cik ilgi tās kalpo (apmēram 13 reizes ilgāk nekā parastās kvēlspuldzes), un to darbināšana ir daudz lētāka. Viņiem nepieciešama daļa enerģijas, ko patērē kvēlspuldzes. Bet tie var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Problēmas
20. gadsimta beigās tika veikti simtiem pētījumu, kas parādīja cēloņsakarības starp ilgstošu dienasgaismas spuldžu iedarbību un dažādiem negatīviem efektiem. Lielākās daļas šo problēmu pamatā ir izstarotās gaismas kvalitāte.
Dažas teorijas par negatīvo ietekmi vai briesmām izriet no fakta, ka mēs attīstījāmies ar sauli kā galveno gaismas avotu. Tikai salīdzinoši nesen ar elektrības izplatību cilvēce ir pilnībā pārņēmusi nakts un iekštelpu kontroli. Pirms tam visvairāk gaismas nāca no saules vai liesmas. Tā kā liesmas nedod daudz gaismas, cilvēki parasti pamodās saullēktā un strādāja ārā vai vēlāk mūsu vēsturē pa logiem.
Ar spuldze, mums bija iespēja naktī darīt vairāk un strādāt slēgtās telpās bez logiem. Kad tika izgudroti dienasgaismas lukturi, uzņēmumiem bija pieejams lēts un izturīgs gaismas avots, un viņi to pieņēma. Bet dienasgaismas spuldzes nerada tāda paša veida gaismu kā mums dod saule.
Saule rada pilna spektra gaismu: tas ir, gaismu, kas aptver visu redzes spektru. Patiesībā saule dod daudz vairāk nekā redzes spektrs. Kvēlspuldzes izstaro pilnu spektru, bet ne tik daudz kā saules gaisma. Luminiscences spuldzes izdala diezgan ierobežotu spektru.
Cilvēka ķermeņa daudz ķīmijas pamatā ir dienas un nakts cikls, kas pazīstams arī kā diennakts ritms. Teorētiski, ja jūs nesaņemat pietiekamu saules staru iedarbību, diennakts ritms tiek izmests, un tas, savukārt, izmet jūsu hormonus ar zināmu negatīvu ietekmi uz veselību.
Ietekme uz veselību
Pastāv virkne negatīvu ietekmi uz veselību, kas ir saistīta ar darbu zem dienasgaismas spuldzēm, kas ir teorētiski to izraisīja šie traucējumi mūsu diennakts ritmos un pavadošajā ķermeņa ķīmijā mehānismi. Šīs negatīvās ietekmes uz veselību var ietvert:
- Migrēnas
- Acu piepūle
- Miega problēmas melatonīna nomākuma dēļ
- Sezonālu efektīvu traucējumu vai depresijas simptomi
- Endokrīnās sistēmas traucējumi un slikta imūnsistēma
- Sievietes hormonālā / menstruālā cikla traucējumi
- Pieaug krūts vēža rādītāji un audzēju veidošanās
- Stress / trauksme kortizola nomākšanas dēļ
- Seksuālās attīstības / nobriešanas traucējumi
- Aptaukošanās
- Agorafobija (trauksmes traucējumi)
Mirgošana
Otrs galvenais iemesls problēmas ar dienasgaismas spuldzēm ir tas, ka viņi mirgo. Luminiscences spuldzēs ir gāze, kas uzbudinās un mirdz, kad caur to iziet elektrība. Elektrība nav pastāvīga. To kontrolē elektriskais balasts, kas ļoti ātri ieslēdzas un izslēdzas. Lielākajai daļai cilvēku mirgošana notiek tik ātri, ka izskatās, ka gaisma deg nepārtraukti. Tomēr daži cilvēki var uztvert mirgošanu pat tad, ja viņi to nevar apzināti redzēt. Tas var izraisīt:
- Migrēnas
- Galvassāpes
- Acu piepūle
- Stress / trauksme
Turklāt dienasgaismas spuldzēm, it īpaši lētākām spuldzēm, var būt zaļa krāsa, kas visas jūsu vides krāsas padara drūmākas un slimīgākas. Pastāv zināma teorija, ka tas vismaz ietekmē garastāvokli.
Risinājumi
Ja katru dienu esat spiests ilgstoši strādāt / dzīvot zem dienasgaismas spuldzēm, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai apkarotu negatīvo ietekmi. Pirmais ir izkļūt laukā saule vairāk. Saglabājot saules iedarbību, jo īpaši uz ceļa no rīta, pusdienlaikā un vēlā pēcpusdienā, var saglabāt diennakts ritmu. Var palīdzēt arī dažu logu, virsgaismas lukturu vai saules lampu ievietošana saules gaismā jūsu iekšējā vidē.
Tā kā nav saules gaismas, jūs varat ienest gaismas avotu ar plašāku spektru. Tirgū ir dažas "pilna spektra" un "dienasgaismas spektra" dienasgaismas spuldzes, kurām ir labākas Krāsu temperatūra izkliedējas nekā parastās dienasgaismas spuldzes, tāpēc tās palīdz, bet neaizstāj saules gaismu. Pārmaiņus virs dienasgaismas spuldzes vai gaismas ķermeņa objektīva varat ievietot pilna spektra gaismas filtru, kas maina gaismu, kas iznāk no dienasgaismas spuldzes, un piešķir tai pilnīgāku spektru. Tie parasti izdala vairāk ultravioleto (UV) staru, kas var izraisīt ādas problēmas, priekšlaicīgi novecojošus materiālus, piemēram, plastmasu vai ādu, un izraisīt fotoattēlu izbalēšanu.
Kvēlspuldzes veic pienācīgu darbu, nodrošinot labu gaismas spektru, uz kuru vairums cilvēku labi reaģē. Vēl viens kvēlspuldžu ieguvums ir tas, ka tie ir pastāvīgs gaismas avots, kas nemirgo. Ja uztverat dienasgaismas mirgošanu, pietiek ar to, ka telpā ir ieslēgta viena kvēlspuldze, lai aizkavētu mirgošanu un neļautu jums to ietekmēt. Šīs spuldzes var arī līdzsvarot jebkuru zaļo nokrāsu, ko piešķir dienasgaismas spuldze.
Dažos gadījumos fototerapija vai gaismas kārbas terapija var neitralizēt saules gaismas iedarbību. Šī ir izplatīta sezonālo afektīvo traucējumu ārstēšana, un tā ierobežotu laiku izmanto neticami spilgtu gaismu, lai palīdzētu uzturēt jūsu ķermeņa ķīmijas regulēšanu.
Optometristi jau sen ir izrakstījuši brilles ar ļoti gaišu rožu nokrāsu, lai neitralizētu ietekme uz dienasgaismas spuldzēm, īpaši sievietēm, kuras piedzīvo hormonālas problēmas. Visbeidzot, mirgošanas problēmas var uzlabot, izmantojot dienasgaismas gaismas ķermeņus, kas izmanto elektroniskos droseles, nevis magnētiskos.