Empātija vs. Līdzjūtība: kāda ir atšķirība?

Vai tā ir “empātija” vai “simpātija”, kuru jūs izrādat? Lai arī abus vārdus bieži vien nepareizi lieto savstarpēji aizstājot, atšķirības to emocionālajā ietekmē ir svarīgas. Empātija kā spēja patiesībā sajust to, ko jūt cits cilvēks - burtiski “pastaigājot jūdžu jūdzi viņu kurpēs” - pārsniedz simpātijas, vienkāršu bažas par citas personas nelaimi izpausmi. Ņemot vērā galējības, dziļas vai ilgstošas ​​empātijas sajūtas faktiski var kaitēt cilvēka emocionālajai veselībai.

Līdzjūtība ir kādam rūpju sajūta un izpausme, ko bieži pavada vēlēšanās, lai viņi būtu laimīgāki vai labāk. "Ak mīļais, es ceru, ka ķīmija palīdz." Kopumā simpātijas nozīmē dziļāku, personīgāku satraukumu nekā žēlumu, vienkāršu bēdu izpausmi.

Tomēr atšķirībā no empātijas simpātijas nenozīmē, ka jūtas pret otru balstās uz kopīgu pieredzi vai emocijām.

Kā psihologa izgatavotā vācu vārda Einfühlung - “sajūta - tulkojums” angļu valodā Edvards Tičners 1909. gadā “empātija” ir spēja atpazīt un dalīties citas personas emocijās.

Empātija prasa spēju atpazīt cita cilvēka ciešanas no viņu viedokļa un atklāti dalīties savās emocijās, ieskaitot sāpīgas ciešanas.

Empātiju bieži sajauc ar līdzjūtību, žēlumu un līdzjūtību, kas ir tikai citas personas ciešanu atzīšana. Žēl parasti nozīmē, ka ciešanu cilvēks nav “pelnījis” to, kas ar viņu noticis, un ir bezspēcīgs kaut ko darīt tā labā. Žēl zemākas izpratnes un iesaistīšanās pakāpes ciešanu situācijā nekā empātija, līdzjūtība vai līdzjūtība.

Līdzjūtība ir dziļāks empātijas līmenis, kas parāda patiesu vēlmi palīdzēt ciešanu skartajai personai.

Tā kā tas prasa dalītu pieredzi, cilvēki parasti jūt empātiju tikai pret citiem cilvēkiem, nevis pret dzīvniekiem. Kaut arī cilvēki, piemēram, var izjust līdzjūtību zirgam, viņi nevar to patiesi izjust.

Pēc psihologa un emociju pioniera domām, Pols Ekmans, Ph., ir identificēti trīs atšķirīgi empātijas veidi:

• Kognitīvā empātija: Kognitīvā empātija, saukta arī par “perspektīvas ņemšanu”, ir spēja izprast un paredzēt citu jūtas un domas, iztēlojoties sevi situācijā.
• Emocionāla empātija: Cieši saistīta ar izziņas empātiju, emocionāla empātija ir spēja reāli sajust to, ko jūt cits cilvēks, vai vismaz sajust emocijas, kas līdzīgas savējām. Emocionālajā empātijā vienmēr ir kāds kopīgu jūtu līmenis. Emocionālā empātija var būt iezīme personām, kurām diagnosticēta Aspergera sindroms.
• Līdzjūtīga empātija: Tā kā viņi dziļi izprot otra cilvēka jūtas, pamatojoties uz kopīgu pieredzi, līdzjūtīgi empātiski cilvēki patiesi cenšas palīdzēt.

Lai arī tas var dot nozīmi mūsu dzīvei, doktors Ekmans brīdina, ka arī empātija var kļūt šausmīgi nepareiza.

Empātija var dot nozīmi mūsu dzīvei un patiesi mierināt nelaimē nonākušos cilvēkus, taču tā var arī nodarīt lielu ļaunumu. Kaut arī empātiskas reakcijas parādīšana uz citu cilvēku traģēdiju un traumu var būt noderīga, tas var arī nepareizas virzības dēļ mūs pārvērst par to, Profesors Džeimss Djūss ir saukusi par “emocionāliem parazītiem”.

Empātija var izraisīt nepareizas dusmas

Empātija var padarīt cilvēkus dusmīgus - iespējams, bīstami -, ja viņi kļūdaini uztver, ka cits cilvēks apdraud cilvēku, par kuru viņi rūpējas.

Piemēram, publiskās sapulcēs jūs pamanāt smagu, nejauši ģērbtu vīrieti, kurš, jūsuprāt, “skatās” uz jūsu pirms pusaudža meitu. Kamēr vīrietis ir palicis bez izteiksmes un nav attālinājies no vietas, jūsu empātiskā izpratne par to, ko viņš, domājams, domā darīt jūsu meitai, ved jūs dusmu stāvoklī.

Kaut arī vīrieša izteiksmē vai ķermeņa valodā nebija nekā, kam vajadzēja likt jums ticēt viņam Lai kaitētu jūsu meitai, notika jūsu empātiskā izpratne par to, kas, iespējams, “notika viņa galvā” tu tur.

Dānijas ģimenes terapeits Jespers Juuls ir atsaucies uz empātiju un agresiju kā “eksistenciāliem dvīņiem”.

Empātija var iztukšot maku

Gadiem ilgi psihologi ir ziņojuši par gadījumiem, kad pacienti ir pārlieku empātiski un apdraud savu un ģimenes labklājību, atdodot dzīvības ietaupījumus nejauši trūcīgām personām. Šādi pārāk empātiski cilvēki, kuriem šķiet, ka viņi kaut kādā veidā ir atbildīgi par citu ciešanām, ir izveidojuši uz empātiju balstītu vainu.

Labāk pazīstamais nosacījums par “apgādnieka zaudējuma vainu” ir uz empātiju balstīta vainas forma, kurā empātiska persona nepareizi uzskata, ka viņa vai viņas laime ir nākusi par maksu vai, iespējams, pat izraisījusi citas personas ciešanu ciešanas.

Pēc psihologa domām Lynn O’Connor, personas, kuras regulāri rīkojas, balstoties uz empātijas pamatotu vainu, vai “patoloģisks altruisms, ”Mēdz attīstīties vieglā depresijā vēlākā dzīvē.

Empātija var kaitēt attiecībām

Psihologi brīdina, ka empātiju nekad nevajadzētu jaukt ar mīlestību. Kaut arī mīlestība var padarīt jebkuras attiecības - labas vai sliktas - labākas, empātija nevar un pat var paātrināt saspringto attiecību beigas. Būtībā mīlestība var izārstēt, empātija nevar.

Kā piemēru tam, kā pat labi nodomāta empātija var sabojāt attiecības, apsveriet šo ainu no animācijas komēdijas televīzijas sērijas The Simpsons: Bart, apbēdinot neveiksminieku atzīmes savā ziņojuma kartītē saka: “Šis ir manas dzīves sliktākais semestris.” Viņa tētis Homērs, balstoties uz savas skolas pieredzi, mēģina mierināt dēlu, sakot viņam: “Tavs sliktākais semestris tik tālu."

Empātija var izraisīt nogurumu

Rehabilitācijas un traumu konsultants Marks Stebnicki izveidoja terminu “empātijas nogurums”Atsaukties uz fiziska izsīkuma stāvokli, kas rodas no atkārtotas vai ilgstošas ​​personiskas līdzdalības hroniskas slimības, invaliditātes, traumu, bēdu un citu cilvēku pazušanas gadījumā.

Lai arī tas ir izplatītāks garīgās veselības konsultantu vidū, jebkurš pārlieku empātisks cilvēks var izjust empātijas nogurumu. Pēc Stebnicki teiktā, “augsta pieskāriena” profesionāļi, piemēram, ārsti, medmāsas, juristi un skolotāji, parasti cieš no empātijas noguruma.

Pols Blūms, Ph.Jēlas universitātes psiholoģijas un kognitīvās zinātnes profesors dodas tik tālu, ka liek domāt, ka cilvēkiem raksturīgo briesmu dēļ cilvēkiem ir vajadzīga mazāka empātija, nevis vairāk.