Veselīgu ēdienu un neveselīgu pārtikas nodarbību plāns

Svarīga veselīgas uzturēšanas sastāvdaļa ir zināt, kuri pārtikas produkti jums ir noderīgi un kuri nē. Studenti mēdz izbaudīt šīs tēmas apguvi, jo tā viņiem ir pazīstama. Ikviens ir dzirdējis par veselīgu pārtiku un nevēlamo ēdienu, bet ne visiem ir instrumenti, lai pateiktu, kurš ir kurš. Izmantojiet šo veselīgas ēšanas nodarbības plānu, lai izglītotu savus studentus par to, kā izvēlēties savam ķermenim labāko ēdienu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka ne visiem studentiem ir pieejama veselīga pārtika, tāpēc ir svarīgi nekaunināt cilvēkus, kuri ēd slikti. Nodrošiniet nodarbību, paturot to prātā.

Šis plāns ir paredzēts K-3 studentiem un ilgst apmēram 30 minūtes.

Pēc šīs nodarbības studenti varēs:

• Atšķirt veselīgu un neveselīgu pārtiku.
• Paskaidrojiet, kas padara pārtiku barojošu / veselīgu.

• Priekšmetstikliņi, kas satur šādus piecus nevēlamus ēdienus: siera burgeri, saldējums, kartupeļu čipsi, pica, soda.

• Uzturvielas
• Apstrādāts
• Konservanti

Aiciniet studentus dalīties savā tipiskajā uzturā. Pajautājiet viņiem, kas, viņuprāt, notiktu, ja viņi neēstu veselu dienu: Kā viņi justos? Kāds būtu viņu enerģijas līmenis?

Paskaidrojiet, ka ķermeņi ir kā mašīnas - lai darbotos, viņiem ir nepieciešama degviela! "Mūsu enerģija nāk no pārtikas, ko mēs ēdam, un daži ēdieni mums ir daudz labāki nekā citi."

1. Pasakiet studentiem pacelt rokas, ja viņi zina, kas ir “barības vielas”. Paskaidrojiet, ka barības vielas ir tās lietas (aizstājiet ar “vielām”, kas paredzētas 2. un 3. pakāpei), kas ir veselībai labvēlīgas ķermenim un palīdz tām augt. Palūdziet viņiem piecelties, ja viņi ir dzirdējuši par: vitamīniem, olbaltumvielām vai minerālvielām. "Šie visi ir uzturvielu piemēri!"
2. "Veselīga pārtika ir vislabākā degviela ķermenim, jo ​​tā ir pilna ar barības vielām. Vai kāds zina kādus pārtikas produktus, kuriem, iespējams, ir a daudz barības vielu? Vai kāds var domāt par kāda veida pārtiku, kas varētu būt gandrīz nē barības vielas? "Ja nepieciešams, sniedziet piemērus.
3. Pasakiet skolēniem, ka ir daži vienkārši veidi, kā noteikt, vai ēdiens ir veselīgs un pilns ar barības vielām vai ir slikts jums.
   1. "Veselīga pārtika, kurā ir visvairāk uzturvielu dabiski, tāpēc viņi, iespējams, izauga no koka vai no zemes. Mēs nepievienojam daudz veselīgam ēdienam vai arī to daudz nemainām, jo ​​vēlamies, lai tas uztur barības vielas. "Izskaidrojiet atšķirību starp neveselīgu baltmaizi un veselīgu pilngraudu maizi.
   2. "Neveselīgai pārtikai ir pievienotas lietas, piemēram cukurs, sāls, tauki, un pat konservanti. Konservanti ir ķīmiskas vielas, ko ieliek pārtikā, lai padarītu to ilgstošu - vai jūs domājat, ka konservanti ir barojoši? Vai jūs domājat par kādu ēdienu, kurā, iespējams, ir daudz konservantu? Neveselīga pārtika parasti nav dabiska vai tiek izmantota kā dabiska, līdz tai tika pievienots daudz ķekara, kas lika tam zaudēt barības vielas. "
4. "Veselīga pārtika dod mums visvairāk enerģijas un liek justies labi. Neveselīga pārtika parasti liek mums justies slikti. Tas var padarīt mūs nogurušus, kaprīzi vai slimus, jo tas nedod mūsu ķermenim to, kas tam vajadzīgs. "Pajautājiet studentiem, kādi ēdieni viņiem kādreiz ir licuši justies slikti.

1. Pārbaudiet līdzšinējo izpratni ar īsu vingrinājumu. Palūdziet studentus piecelties pie saviem galdiem un paskaidrot, ka jūs dosit ēdienu sarakstu, un viņiem būs jāizlemj, vai katrs ēdiens ir veselīgs vai nē. Ja viņi domā, ka ēdiens ir veselīgs, viņi darbosies vietā, kā tas viņiem dod enerģiju. Ja ēdiens ir neveselīgs, viņi izliekas, ka aizmieg.
   1. Pirms darba sākšanas pārliecinieties, ka studentiem ir daudz vietas ap viņiem.
   2. Pārtikas produktu saraksts: Āboli, grilēta vistas gaļa, frī kartupeļi, tītara sviestmaizes, cepumi, šokolāde, salāti (vecākām šķirnēm grūtāk).
2. Sadaliet studentus iepriekš noteiktos pāros un palīdziet viņiem atrast vietu darbam visā telpā.
3. Paskaidrojiet, ka jūs parādīsit studentiem piecus neveselīgus ēdienus. Ar savu partneri viņiem būs jāpastāsta kas tieši padara šo pārtiku neveselīgu (taukains, sāļš, salds, trekns utt.) un ar kādu veselīgu pārtiku to varētu aizstāt. Viņiem jāmēģina padarīt veselīgu ēdienu nedaudz līdzīgu neveselīgam ēdienam (piemēram, grilētu vistas sviestmaizi, lai aizstātu siera burgeru).
   1. Uz tāfeles vai diagrammas uzrakstiet jautājumus, uz kuriem viņi atbild, kaut kur. Jaunākiem studentiem jautājumus bieži atkārtojiet, nevis rakstiet.
4. Attēlojiet fotoattēlus pa vienam un dodiet studentiem apmēram 2 minūtes, lai katru apspriestu. Tam kopumā nevajadzētu ilgt vairāk kā 10 minūtes.
5. Aiciniet studentus dalīties ar klasi savā domāšanā par katru ēdienu. Atgriezieties kopā kā grupa uz paklāja.
6. Runā par aktivitāti. Pajautājiet, kādas stratēģijas viņi izmantoja, lai gūtu panākumus: Kādas ir norādes, ka pārtika ir neveselīga? Kā viņi izlēma, kādu veselīgu pārtiku to aizstāt?
7. Sniedziet studentiem vairāk padomu, kā ēst veselīgi, ieskaitot dzert daudz ūdens, ēst augļus un dārzeņus katru dienu uzkodiet ēdienus, kas nav pārāk sāļš vai salds, un mudiniet draugus un ģimenes locekļus ēst veselīgi arī.

Pārī audzēkņus ar mācīšanās traucējumiem ar spēcīgiem un laipniem partneriem. Nodrošiniet viņiem šos teikumu vārdus, lai atbildētu uz jautājumiem.

• Es varu teikt, ka šī pārtika ir neveselīga, jo ...
• Tā vietā ir ēst veselīgu pārtiku ...

Nodrošiniet veselīgu ēdienu iespēju fotoattēlus tiem, kam tas nepieciešams, kā arī neveselīgu pārtikas norāžu (taukainu, saldu utt.) Vārdu krājumu.

Pēc šīs nodarbības lieciet studentiem patstāvīgi uzzīmēt maltītes attēlu, kurā iekļauti trīs veselīgi ēdieni. Viņiem tie jums jāsniedz, un jūs varat pārbaudīt, vai jūs saprotat. Ja kāds students sastādīja ēdienu, ko uzskatītu par neveselīgu, viņš, iespējams, to pilnībā nesaprot. Konference ar visiem studentiem, kuri šķiet neskaidri.

Lai turpinātu sarunu par veselīgu un neveselīgu pārtiku, palūdziet, lai skolēni veselu nedēļu uztur žurnālu par ēdamo ēdienu (nodrošiniet viņiem grafiskos rīkotājus). Viņiem katrā ēdienreizē vajadzētu uzzīmēt vai uzrakstīt to, ko viņi ēda. Nedēļas beigās sanāk kā klase, lai pārrunātu atklājumus.

Pajautājiet studentiem:

• Kādi pārtikas produkti jums deva visvairāk enerģijas / lika justies vislabāk?
• Kādi pārtikas produkti jums lika justies slikti?
• Vai ir kādi pārtikas produkti, kurus jūs gatavojaties ēst vairāk vai mazāk pēc šī laika?

Paskaidrojiet, ka mērķis nav pilnībā izslēgt no viņu uztura neveselīgo pārtiku. Drīzāk jēga ir samazināt pārtikas produktus, kas viņiem nav veselīgi, un aizstāt tos ar veselīgiem ēdieniem, kad vien viņiem ir tāda iespēja.