Ne visi beidz koledžu; to izdarīt ir ļoti daudz, jo tas ir neticami grūts ceļojums. Tas ir dārgi, prasa daudz laika un prasa daudz centību. Un šķiet, ka nekad nav atpūtas no tā, ko citi cilvēki no jums sagaida. Patiesībā dažreiz ir vieglāk justies noslāpētiem par saviem pienākumiem, nekā ir justies kontrolētam.
Par laimi atrasties koledžā nozīmē, ka jums ir gan vēlme, gan spēja izdomāt, kā panākt, lai lietas darbotos - pat ja nejūtaties, ka varat. Ievelciet dziļu elpu, sāciet vienkārši un izveidojiet plānu.
Veikt pusstundu
Pirmkārt, atlieciet 30 minūtes no sava grafika. Tas var būt tūlīt vai dažās stundās. Protams, jo ilgāk jūs gaidāt, jo ilgāk jutīsities stresa un satriekta stāvoklī. Jo ātrāk jūs varat veikt 30 minūšu tikšanos ar sevi, jo labāk.
Kad esat rezervējis sevi 30 minūtēm, iestatiet taimeri (mēģiniet izmantot modinātāja signālu viedtālrunī) un izmantojiet savu laiku šādi.
Izveidojiet plānu
Piecas minūtes: Satveriet pildspalvu vai izmantojiet datoru, planšetdatoru vai viedtālruni un izveidojiet sarakstus par to, kas jums jādara. Un, kaut arī tas var šķist viegli, ir viens pieķeršanās: Tā vietā, lai izveidotu garu, tekošu sarakstu, sadaliet to pa sadaļām. Piemēram, pajautājiet sev:
- Kas jādara manai Chem 420 klasei?
- Kas man jādara kā kluba priekšsēdētāja vietniekam?
- Kas man jādara, lai veiktu finanšu dokumentus?
Izveidojiet mini sarakstus un sakārtojiet tos pēc tēmas.
Piecas minūtes: Garīgi pastaigājieties pēc sava grafika pārējai nedēļai (vai vismaz nākamajām piecām dienām). Pajautājiet sev: "Kur man absolūti jābūt (piemēram, klase) un kur es gribu atrasties (piemēram, kluba sapulcē)? "Izmantojiet jebko laika pārvaldības sistēma jums ir jāatzīmē, kas jums jādara, salīdzinot ar to, ko vēlaties darīt.
Desmit minūtes: Sadaliet kalendāru, izmantojot mikro sarakstus. Pajautājiet sev:
- Kas šodien jādara?
- Kas jādara rīt?
- Ko var gaidīt līdz rītdienai?
- Ko var gaidīt līdz nākamajai nedēļai?
Esiet godīgi pret sevi. Dienā ir tikai tik daudz stundu, un ir tikai tik daudz, ko var pamatoti gaidīt. Nosakiet, kas var gaidīt un kas nevar. Piešķiriet darāmajiem vienumiem no sarakstiem dažādām dienām tādā veidā, kas rada pamatotas cerības par to, cik daudz jūs varat paveikt noteiktā laika posmā.
Piecas minūtes: Pavadiet dažas minūtes, lai sadalītu, kā jūs pavadīsit atlikušo dienas daļu (vai nakti). Pēc iespējas vairāk laika atvēliet savam grafikam, nodrošinot, ka esat ievērojis tādas lietas kā pārtraukumi un ēdienreizes. Konkrēti, nosakiet, kā jūs pavadīsit nākamās piecas līdz 10 stundas.
Piecas minūtes: Pavadiet pēdējās piecas minūtes, lai sevi un savu telpu būtu gatavs darbam. Izdomāt:
- Vai jums jāiet ņiprā pastaigā?
- Sakopiet darbvietu tavā istabā?
- Dodies uz bibliotēku?
- Vai dabūt ūdeni un kafiju?
Piesaistiet sevi kustībai un sagatavojiet savu vidi tā, lai jūs varētu veikt savus uzdevumus.
Sāciet jaunu sākumu
Kad būs pagājušas 30 minūtes, būsit izveidojis uzdevumu sarakstus, sakārtojis grafiku, plānojis atlikušo dienas daļu (vai nakti) un sagatavojies sākt darbu. Tas ļaus nākamajās dienās koncentrēties uz nepieciešamajiem uzdevumiem; tā vietā, lai vienmēr uztrauktos par studijām gaidāmais eksāmens, jūs varat pateikt sev: "Es mācos uz eksāmenu ceturtdienas vakarā. Šobrīd man šis darbs jāpabeidz līdz pusnaktij. "
Rezultātā tā vietā, lai justos satriekti, jūs varat justies atbildīgi un zināt, ka jūsu plāns ļaus jums beidzot paveikt lietas.