Brīdī, kad es iegāju savā klusajā mājā pēc tam, kad pametu savu jaunāko skolā, tukšas ligzdas sindroms sitiens... smagi. Manī ieplūda asaras - tas, ko es reti daru - un nākamās divas nedēļas es tikko tiku cauri dienai, vismaz vienu vai divas reizes nejūtos pārņemts ar skumjām.
Bet, kad sākotnējais šoks par to, ka esmu viens pats, ir izjutis, es sapratu kaut ko lielu: es varētu vai nu sērot pagātni, vai arī vispirms lēkāt pa kājām nākotnē. Šis nākamais manas dzīves posms varētu neticami atbrīvot... bet tikai tad, ja es pieņemtu pārmaiņas, nevis pretotos tām.
Lai arī es ne pārāk sastādīju spainīšu sarakstu, es domāju par visām lietām, ko es gribētu darīt, bet tā nebija, jo es kā attaisnojumu izmantoju mātes stāvokli un uzskatīju, ka esmu pārāk "aizņemts." Tā kā bija daudz laika ieguldīt sevī un izpētīt savas intereses, es izdarīju tieši to... un ātri vien secināju, ka ne tikai pārdzīvoju tukšu ligzdu, bet plaukstoša.
Ja jūs saskaraties ar tukšu ligzdu, šeit ir mans padoms, kā virzīties uz priekšu ar savu dzīvi, kad esat sasniedzis šo posmu. Šie 11 padomi, kas gūti no manas pieredzes, darīs vairāk nekā palīdzēs atvieglot pāreju. Viņi liks jums apšaubīt, kāpēc jūs tik ilgi gaidījāt, lai koncentrētos uz sevi un savām kaislībām.
Katru reizi, kad bērns ienāk jūsu dzīvē, jūs slēdzat nerakstītu līgumu, ka nākamos 18 gadus jūs viņu vajadzībām izvirzīsit priekšā, līdz viņi pametīs māju. Sākumā tas var nobrāzties, bet tas ļoti ātri kļūst par otro dabu. Jūs upurējat, nedomājot, jo to dara mammas. Tagad, kad esat bez bērniem, vissvarīgākais solis ceļā uz priekšu ir iemācīšanās izvirzīt sevi pirmajā vietā. Izturieties pret mudinājumu "darīt sava bērna labā" vai pārvaldiet viņas dzīvi tālsatiksmes laikā. Jūs kavēsiet viņu pieaugošo neatkarību un iesprostosit vecajās kārtībās, kas nedarbosies jūsu jaunajā dzīvesveidā. Ļaujot bērnam iet un izvirzot sevi pirmajā vietā, jūs izveidojat veselīgu pamatu pieaugušo attiecībām ar saviem pēcnācējiem. Tā vietā, lai uzskatītu šo “jūs vispirms” attieksmi par savtīgu, saprotiet, ka tā ir jūsu atlīdzība sev par gadiem ilgi nesavtīgu kalpošanu citiem.
Daži bērni pilnībā sapako savas guļamistabas un atstāj tukšu, atbalsojošu vietu. Citi atsakās no drēbju kaudzēm, papīriem un nevēlamiem īpašumiem, gaidot, ka jūs tos paņemsit. Viens no nomācošākajiem tukšās ligzdas aspektiem ir darīšana ar bērna istabu. Nevajag. Ļauj sēdēt - tas nekur neiet. Bērni to ienīst, kad maināt savas istabas ap to minūti, kad viņi iziet ārā pa durvīm. Tas arī nosūta neizteiktu ziņojumu, ka esat pārcēlies un viņiem nav vietas mājās. Ir daudz laika, lai risinātu šo istabu, it īpaši, kad viņi atgriežas mājās Pateicības dienā vai Ziemassvētku brīvdienās. Jums ir labākas lietas, uz kurām koncentrēt savu enerģiju.
Ja jūs esat ģimenes galvenais pavārs / šefpavārs / galvenais pudeļu mazgātājs, jūs droši vien to darāt gadiem ilgi. Ēdināšanas procesa sastāvdaļa ir nodrošināt, lai jūsu bērni izvēlas veselīgus ēšanas paradumus. Tagad, kad viņi ir aizgājuši, atpūtieties no pilnizmēra vakariņu sagatavošanas. Pārrunājiet ar savu dzīvesbiedru vai partneri, kādas maltītes tiks pagatavotas mājās (un kurš ir atbildīgs), kāda būs izņemšana, kas tiks apēsta un kas būs "atvairīt sevi." Papildu ieguvums: daudz tukšu ligzdotāju zaudē svaru, jo viņi vairs neuzglabā uzkodas vai bērniem draudzīgus ēdienus mājas.
Cik reizes jūs esat teicis: "Es labprāt to darītu, bet man mājās ir bērni?" Tagad, kad viņi vairs nav, izveidojiet šo kausu sarakstu vai pierakstiet mērķus, kurus vēlaties sasniegt personīgi, profesionāli vai gan. Ņemot vērā šos atgādinājumus, jūs, visticamāk, spersit pasākumus šo mērķu sasniegšanai, nevis vienkārši sakot: “Es kaut kad to sasniegšu”.
Jūs varat pavadīt vakaru kopā ar savu dzīvesbiedru, savu partneri, jūsu draudzenes, vai pats. Vienkārši pārliecinieties, ka regulāri plānojat vakaru, kurā galvenais mērķis ir izklaide. Trešdiena ir kļuvusi par manu randiņu vakaru, un es to pavadu kopā ar savu draugu Sjū; kopā mēs ļaujamies mūsu kopīgajiem radošajiem impulsiem un dodamies izpētīt taupības veikalus, antikvariātu veikalus, mākslas un amatniecības tirdzniecību, mākslas galerijas vai sēdēt un pārlūkot mākslas žurnālus vietējā grāmatnīcā. Dažreiz mēs vienkārši iedzeram vai tasi kafijas vai arī sadalām vakariņas mūsu iecienītajā suši restorānā uz puscenu suši rullīšu naktī. Tā kā mana visa ģimene tagad zina, ka es pavadu trešdienas kopā ar Sjū, viņi zina, ka tā ir mammas brīvlaika nakts, un man nav jāstrādā pie kāda cita grafika, lai atvēlētu laiku sev.
Jūs varat iemācīt vecam sunim jaunus trikus, ja viņa ir mamma, kura ceļas tukšā ligzdā. Viena no pirmajām lietām, ko es izdarīju, kad bērni aizgāja no mājām, bija paņemt katalogus un darbnīcu sarakstus par apkārtnes klasēm, lai redzētu, kas ir pieejams. Lai arī uzskatu sevi par māksliniecisku un veiklu, man nekad nav bijis labi ar māliem. Vietējās YMCA keramikas ievada klase man iemācīja, kā veidot ar plātnēm un strādāt ar glazūrām. Pēc sešām nedēļām un USD 86 vēlāk es ierados mājās ar krūzi, kas bija pārāk liela, lai to paņemtu tikai ar rokturi, un keramikas kastīti ar jauku dizainu, kas tika pazaudēta zem pārāk biezas glazūras slāņiem. Mani pirmie mēģinājumi var nebūt galerijas cienīgi, bet es uzzināju kaut ko jaunu, un tagad daudz lielāka cieņa ir pret keramikas māksliniekiem, kuri savus izstrādājumus demonstrē amatniecības festivālos.
Es vienmēr esmu apbrīnojis sievietes, kurām ir regulāra treniņu kārtība, kas ir iebūvēta viņu dzīvesveidā. Es, es kaut ko uzņemu 2-3 mēnešus un pēc tam nometu, kad mainās gadalaiki vai grafiki. Es apmaksāju dalību sporta zālē, bet cik bieži es dodos? Tagad, kad jums ir papildu laiks, parūpējieties par sevi par prioritāti, pat ja tas ir tikai 20 minūšu gājiens katru dienu. Dzimšanas dienā mana vecākā meita man nopirka 3 sesijas ar personālo treneri manā sporta zālē, un ar to vien bija pietiekami, lai sāktu mani regulāri. Jo vecāks mēs kļūstam, jo mazāk mēs varēsim atļauties vienkārši pieņemt, ka laba veselība vienmēr būs ar mums. Izstrāde ir apdrošināšana, ka mēs paliksim tikpat labi, kā tagad, pat novecojot, vai laika gaitā uzlabosim savu fitnesa līmeni.
Atcerieties dumjās, muļķīgās lietas, kuras jūs kādreiz darījāt kā bērns, kas jums sagādāja prieku? Spiningo, kamēr neesi apreibis? Izlaižot? Lekt augšup un lejup, kad jūs uzbudinājāt? Kad tas apstājās? Viens no tukšās ligzdas ieguvumiem ir tas, ka jūs varat darīt šīs muļķīgās lietas kopā ar nevienu citu apkārt, lai smieties, skatīties vai komentēt, cik idiotiski izskatās. Kad pagājušā gada rudenī pēkšņi spēcīgs lietusgāze plosījās manā apkārtnē, es pēc tam izgāju ar basām kājām un pamāju caur katru lielo peļķi, ko es varēju atrast, nemanot no dubļiem, kas spiedz man pa pirkstiem, vai par to, ka es slapjos lietus. Man bija tik daudz prieka spēlēties un sazināties ar savu iekšējo bērnu, ka es izmantoju katru iespēju, ko es varētu iegūt pārējā rudenī. Izmēģiniet to - jūs būsit pārsteigts, cik daudz prieka jūs gūstat no “spēles laika”.
Visu gadu laikā, kad mani bērni bija mājās, es jutos piespiests būt vienmērīgam, uzticamam, kurš nekad neraudāja un neizrādīja bailes. Tas nozīmēja daudz emociju nomākšanu, īpaši pēc tam, kad abi mani vecāki nomira nedēļu laikā viens no otra. Kad viņi aizgāja, es atklāju, ka esmu vairāk spējīgs atvērties - un tas bija tāpēc, ka es daudz vairāk laika pavadīju, lai sarunātos par to, kā jutos kopā ar savu vīru un tuviem draugiem. Būt stoikai ir sava vieta, bet tā nav veselīga vieta, kur uzturēties. Runāšana par manām bailēm ir palīdzējusi man ar tām saskarties, un mani draugi ir bijuši atbalstoši kopā ar manu vīru. Patiesībā pusdienlaiks tagad ir ļoti īpašs man un manam vīram, jo mēs patiešām varam panākt, kas mums ir svarīgs, un nav bērnu, kas mūs traucētu ar savām nepatikšanām. Labu, stabilu attiecību pamats ir spēja sarunāties savā starpā.
Reizēm esmu juties, ka, kļūstot vecākam, es kļuvu pārāk prognozējams. Abas manas meitas bieži pāriet ikdienas gaitās, kurās viņi mani atdarina, jo viņi precīzi zina, ko es teikšu vai kā es izturēšos attiecīgajā situācijā. Tukšā ligzdas dzīvē kāpēc gan neriskēt un darīt neprātīgas, neparedzamas, pat muļķīgas lietas? Esmu atradis sevi ekspromtu ceļojumos ar draugiem, pakļaujot sevi situācijām, kuras parasti neuzskatīšu, un izturoties man zināmos veidos, apmulsināt manas meitas, ja viņas būtu apkārt. Neviens netiek ievainots, neviens necieš, un nekas netiek sabojāts, izņemot manu reputāciju (un parasti tā ir tikai īslaicīga.) Kad jūs spiežat savas personības aploksni, dažreiz ir diezgan satriecoši, kas iznāks - un tas ir gadījuma vērts risks.
Pasaule mēdza griezties ap sieviešu brīvprātīgo centieniem, taču, tā kā mūsu dzīve ir kļuvusi sarežģītāka un aizņemtāka, mazākām no tām ir laiks. Es gribēju kļūt par brīvprātīgo un dot atpakaļ sabiedrībai, bet es arī gribēju darīt kaut ko tādu, kas izmantoja manas īpašās prasmes. Kad laikrakstā redzēju, ka vietējā bibliotēka vēlas, lai kāds ar rakstīšanas un sociālo mediju prasmi palīdzētu reklamēt viņu pasākumus un programmas, es brīvprātīgi iesaistījos. Tagad vienu vakaru nedēļā es pavadu 4-5 stundas bibliotēkā, kur palīdzu viņu PR centieniem, tiekos ar citiem interesantiem cilvēkiem (daudzi no viņiem vēlas tādu rakstnieku kā es), runā par labām grāmatām un zina, ka mans darbs dod labumu organizācijai, kas ir būtiska kopiena. Pēc gadiem ilgas dāvanas manai ģimenei ir labi dot lielāku summu, un brīvprātīgais darbs ir piemērots rēķinam.