Piemērotība angļu valodā nozīmē vingrošanu, lai labāk justos un dzīvotu veselīgāku dzīvesveidu. Cilvēki bieži dodas uz sporta zāli, lai iegūtu formu vai sakārtotu sevi. Kamēr viņi apmeklē sporta zāli, viņi veiks ļoti dažādus vingrinājumus, piemēram, push-up un sit-up. Ir svarīgi vienmēr veikt arī stiepšanās vingrinājumus, tie jādara gan pirms, gan pēc došanās uz sporta zāli.
Viņu sporta zālē jūs nolīdzināsiet daudz aprīkojuma, piemēram, svaru celšanas mašīnas, velosipēdus, elipses un skrejceliņus. Lielākā daļa veselības klubu piedāvā arī skriešanas celiņus un aerobikas laukumus, kā arī fitnesa nodarbību nodarbības, piemēram, Zumba, vai vērpšanas nodarbības. Mūsdienās lielākā daļa sporta zāļu piedāvā ģērbtuves. Dažiem pat ir burbuļvannas, tvaika istabas un saunas, kas palīdzēs atpūsties un atslābināt muskuļus pēc ilga smaga treniņa.
Svarīga lieta, kas jāatceras, kļūstot piemērotai, ir tā, ka jums jābūt konsekventam. Citiem vārdiem sakot, jums regulāri jāiet uz sporta zāli. Varbūt trīs vai četras reizes nedēļā. Ir laba ideja veikt plašu vingrinājumu klāstu, nevis koncentrēties tikai uz vienu, piemēram, svara celšanu. Piemēram, veiciet piecpadsmit minūtes stiepšanās un aerobikas, apvienojumā ar pusstundas braucienu ar velosipēdu un vēl piecpadsmit minūšu svara celšanu divās nedēļas dienās. Divos pārējos spēlējiet basketbolu, dodieties skriešanā un izmantojiet elipsi. Rutīnas maiņa palīdzēs jums atgriezties, kā arī palīdzēs uzturēt visu ķermeni.
(veikt uzdevumu
padoms
aerobika
ģērbtuve
elipsveida
aprīkojums
velotrenažieris
saderēt
Iegūt formu
skriešana
pievienoties
triko
atspiešanās
pirts
Pierakstīties
sēdēt
čības
vērpšanas klase
tvaika istaba
stiepjas
skrejceļš
atrist
Svaru celšanas mašīnas
Svarcelšana
virpuļvanna
Zumba