Kā jūs varētu iedomāties, cilvēka svīšana galvenokārt ir ūdens, bet vai jūs kādreiz esat domājuši par to, kas vēl ir sviedros? Šeit ir apskatīts svīšanas process, svīšanas ķīmiskais sastāvs un faktori, kas to ietekmē.
Kāpēc cilvēki svīst?
Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki uzmācas, ir tas, ka ūdens var atdzesēt mūsu ķermeņus. Tāpēc ir jēga, ka sviedru galvenā sastāvdaļa ir ūdens. Tomēr svīšana spēlē arī lomu toksīnu un atkritumu produktu izdalīšanā. Sviedri ir ķīmiski līdzīgi plazma, bet noteiktas sastāvdaļas selektīvi saglabā vai izdalās.
Vispārējs sviedru sastāvs
Svīšana sastāv no ūdens, minerāliem, laktāta un urīnvielas. Vidēji minerālu sastāvs ir:
- Nātrijs (0,9 grami / litrā)
- Kālijs (0,2 g / l)
- Kalcijs (0,015 g / l)
- Magnijs (0,0013 g / l)
Mikrometāli, ko ķermenis izdalās sviedros, ietver:
- Cinks (0,4 miligrami / litrā)
- Varš (0,3–0,8 mg / l)
- Dzelzs (1 mg / l)
- Hroms (0,1 mg / l)
- Niķelis (0,05 mg / l)
- Svins (0,05 mg / l)
Izmaiņas sviedru ķīmiskajā sastāvā
Svīšanas ķīmiskais sastāvs indivīdiem ir atšķirīgs. Tas ir atkarīgs arī no tā, ko cilvēki ēd un dzer, iemesls, kāpēc viņi svīst (piemēram, vingrinājumi vai drudzis), cik ilgi viņi ir sviedruši, kā arī vairāki citi faktori.
Avoti
- Montain, S J., et al. “Sviedru minerālo elementu reakcija 7 stundu laikā pēc slodzes un karstuma stresa.” Starptautiskā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka. Starptautiskais sporta uztura un fizisko aktivitāšu metabolisma žurnāls. 2007. gada 17. decembris.