MSN vadīja a iezīme par ConsumerLab.com veikto multivitamīnu tīrības izpēti. Laboratorijā tika apskatīti 21 multivitamīnu zīmoli, kas tiek pārdoti ASV un Kanādā, un tika konstatēts, ka tikai 10 no šiem zīmoliem atbilst norādītajām norādēm vai kā citādi atbilst kvalitātes standartiem. Tas nenozīmē neko zemes satricinošu. Varētu būt, ka citi zīmoli bija tuvu standartiem vai tiem bija nelielas problēmas. Tomēr kvalitātes problēmas bija tās, kas faktiski varēja kaitēt jūsu veselībai.
Tika konstatēts, ka vitamīnu Shoppe multivitamīni, īpaši sievietēm, ir inficēti svinu. Tagad aplūkosim to perspektīvā. Vairāki kalcijs papildinājumi rada svina piesārņojuma risku, jo svins un kalcijs piedalās daudzās tajās pašās ķīmiskajās reakcijās un ir grūti atdalāmi. Varētu sagaidīt, ka svina daudzums būs neliels. Tomēr vietne ConsumerLab.com ziņoja, ka šī mulitvitamīna dienas devā bija pēriens 15,3 mikrogrami svina (vairāk nekā desmit reizes lielāks nekā atļauts bez brīdinājuma Kalifornijā). Lai padarītu situāciju vēl sliktāku, lai arī par saviem dolāriem esat ieguvis zināmu papildu pārsvaru, jūs saņēmāt tikai 54% no noteiktā kalcija līmeņa.
Cits vitamīns radīja atšķirīgu risku. Varoņu uztura bagātinātāji Yummi Bears, bērnu multivitamīni, saturēja 216% no marķētā A vitamīna daudzuma retinola formā [5400 starptautiskās vienības (SV)], kas ir ievērojami augstāka par Medicīnas institūta noteikto maksimālo robežu - 2000 SV bērniem vecumā no 1 līdz 3 un 3000 SV bērniem līdz 4 gadu vecumam. līdz 8. A vitamīns ir viens no vitamīniem, kurā vairāk nav labāka. Tā vietā pārāk daudz A vitamīna var novājināt kaulus un izraisīt aknu bojājumus.
Vai šie ir kvalitātes kontroles jautājumi? Jā, bet es būtu pārsteigts, ja laboratorijā būtu atrasti vitamīni, kas atbilst viņu norādītajiem apgalvojumiem. Kāpēc? Divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, vitamīnus neregulē tie paši standarti kā zāles. Tos uzskata par “piedevām”, nevis par “narkotikām”. Jūsu labākā aizsardzība pret to ir produkta pirkšana no valstī atzīta cienījama avota ar interesi aizsargāt tā labo vārdu. Otrs iemesls, kāpēc es nedomāju, ka vitamīni satur tieši to, kas ir norādīts etiķetē, ir vienkārša ķīmija. Vitamīni pēc savas būtības ir reaģējoši. Produktā uzskaitītie daudzumi tā derīguma termiņa laikā mainīsies. Jūsu galvenā aizsardzība šeit ir nelietot vitamīnus pēc to derīguma termiņa beigām.
Vai jums vajadzētu lietot multivitamīnu? Pajautājiet sev, vai potenciālais ieguvums pārsniedz risku. Ja jūs lietojat galveno nosaukumu zīmolu multivitamīnus, jūs, iespējams, iegūstat aptuveni to, kas ir uzskaitīts. Pat tad sagaidiet zināmas izmaiņas produkta iekšienē un zināmu smago metālu piesārņojumu ar izstrādājumiem, kas satur minerālus. Šie vitamīni parasti ir droši, taču nelietojiet tos automātiski, pieņemot, ka tie jums palīdzēs.