Kas ir baltais troksnis?

Vienkāršāk runājot, baltais troksnis ir skaņa, ko var izmantot, lai aizsegtu fona skaņas. Sakarā ar spēju noslāpēt potenciāli traucējošās skaņas, baltais troksnis bieži tiek ieteikts kā miega un mācību līdzeklis. Piemēram, cilvēki, kuriem ir grūti aizmigt bez ventilatora, kas darbojas guļamistabā, iespējams, reaģē nevis uz ventilatora dzesēšanas vēsmu, bet gan uz tā nomierinošo skaņu. Tomēr, lai arī dažos gadījumos tas ir efektīvs, lai palīdzētu cilvēkiem gulēt un mācīties, baltajam troksnim var būt dažas negatīvas sekas, īpaši, ja to lieto kopā ar jaundzimušajiem. Заработай на школьных ответах на Teachs.ru.

Galvenie līdzņemamie veidi: balts troksnis

Zinātne balto troksni definē kā visu dzirdamo skaņas frekvenču kombināciju. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar normālu dzirdi var dzirdēt skaņas frekvences no 20 līdz 20 000 Hz. In citiem vārdiem sakot, var uzskatīt, ka baltais troksnis ir līdzīgs apmēram 20 000 dažādu toņu skaņai, kas visi spēlē vienreiz. Faktisko baltā trokšņa skaņu parasti raksturo kā svilpošu skaņu, līdzīgu vārda “hush” burtu “sh” skaņai.

Īpašības vārds “balts” tika izvēlēts, lai aprakstītu šo galīgo skaņu kombināciju, jo tas ir līdzīgs baltā trokšņa līdz baltās gaismas īpašībām, visu krāsu krāsu kombinācijas zinātniskais apraksts redzamās gaismas spektrs.

Kā visu dzirdamo frekvenču kombināciju balto troksni var izmantot citu potenciāli traucējošu skaņu maskēšanai. Piemēram, ventilatora ieslēgšana var palīdzēt noslāpēt balsis no kaimiņu skaļās ballītes. Šajā ziņā ventilatora dronējošā skaņa ir līdzīga baltajam troksnim. Bet kā baltais troksnis maskē citus trokšņus?

Piemēram, normālas sarunas laikā cilvēki parasti var izvēlēties un saprast atsevišķas balsis, ja vienlaikus runā trīs vai četru cilvēku grupas. Tomēr, ja vienlaikus runā lielas cilvēku grupas, iespējamība dzirdēt jebkuru vienu balsi ievērojami samazinās. Šajā rakstā 1000 cilvēku, kas runā uzreiz, skaņa ir līdzīga baltajam troksnim.

Tā kā lielākajai daļai izklaidējušos cilvēku ir grūti koncentrēties, skolotāji mudina studentus mācīties klusās telpās. Bet, tā kā viņiem mācīšanās šķiet garlaicīga, daži cilvēki saka, ka izklausās, ka mūzika vai televīzija patiesībā palīdz viņiem koncentrēties. Tomēr, tā kā šāda viegli atšķirama skaņa var kļūt traucējoša, daži pedagogi un psihologi kā balto troksni iesaka izmantot alternatīvu mācību līdzekli.

Kaut arī baltais troksnis kā miega līdzeklis tiek izmantots kopš 1960. gadu sākuma, teorija, ka tas varētu arī palīdzēt cilvēkiem mācīties, ir salīdzinoši jauna.

Pētījumi, kas veikti 2014. gadā Hamburgas Universitātes Eppendorfas Medicīnas centrā un publicēti Kognitīvo neirozinātņu žurnālā, atrada pozitīva saikne starp balto troksni un cilvēkiem, kuri mācās matemātiku, un īstermiņa atmiņa bērniem ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD).

Citi pētījumi tomēr norāda, ka fona trokšņa ietekme uz izglītojamajiem var būt atkarīga no viņu individuālās personības. Piemēram, Londonas Universitātes koledžā 2010. gadā veiktais pētījums atklāja, ka gan baltajam troksnim līdzīgās skaņas, gan mūzika faktiski pasliktina introverti.

Citiem vārdiem sakot, baltā trokšņa vai citu fona skaņu kā mācību palīglīdzekļa efektivitāte joprojām ir personiskās pieredzes gadījums, nevis labi pamatots zinātniskais pētījums.

Lai arī tas var šķist neloģiski, ideja, ka troksnis var palīdzēt cilvēkiem aizmigt, ir pamatota. Ierīces, kas rada balto troksni, gadiem ilgi ir bijuši populāri miega līdzekļi. Daudziem cilvēkiem ir grūti, ja ne neiespējami, gulēt bez sava baltā trokšņa aparāta. Viņiem pilnīgs klusums ir uzmanības novēršana.

Kopš gadiem ilgo plašo pētījumu rezultāti ir parādījuši, ka hroniska bezmiegs var izraisīt smadzeņu bojājumus, ārsti bieži iesaka baltā trokšņa ierīces ārstēšanai miega trūkums. Turklāt balto troksni dažreiz izmanto kā alternatīvu terapiju troksnis ausīs, pastāvīga zvana ausī, kas var traucēt miegu. Bet kā baltais troksnis palīdz cilvēkiem gulēt?

Noderīgi mūsu pašu izdzīvošanai, dzirdes sajūta joprojām darbojas, kamēr mēs gulējam. Zinātne liecina, ka nevis fona troksnis, bet pēkšņas fona trokšņa izmaiņas mūs traucē no miega. Izveidojot skaņas maskēšanas efektu, baltais troksnis bloķē pēkšņas skaņas izmaiņas, palīdzot cilvēkiem aizmigt, bet gaišajiem gulētājiem - gulēt.

Tajā, kas ir kļuvis par “miega industriju”, termins “baltais troksnis” tiek izmantots kā vispārējs jebkura nemainīga un nemainīga fona trokšņa apraksts. Citas relaksējošas vai mierinošas skaņas, kas pieejamas šodienas tā dēvētajos "miega automātos", ietver nomierinošas skaņas no dabas, piemēram, maigs lietus, okeāna sērfošana, tāls pērkons un čīkstoņu cirpšana. Daudzi cilvēki uzskata, ka šīs skaņas ir efektīvākas kā miega palīglīdzekļi nekā tīra balta trokšņa skaņa.

Baltais troksnis bieži tiek ieteikts kā noderīgs, lai mazuļi aizmigtu un izveidotu regulārus miega modeļus. 1990. gadā Īrijas Karaliskajā ārstu koledžā veikts revolucionārs pētījums atklāja, ka 32 no 40 pētītajiem jaundzimušajiem (80%) varēja aizmigt tikai pēc piecām minūtēm, kad noklausījos balto troksnis.

Tomēr Amerikas Pediatrijas akadēmija brīdina, ka baltā trokšņa aparātu lietošanā ar zīdaiņiem var būt plusi un mīnusi.

• Daži zīdaiņi patiešām ātrāk aizmiguši ar baltu troksni fonā.
• Baltais troksnis var palīdzēt noslāpēt sadzīves trokšņus, kas bieži sastopami nap laikā.
• Dažas baltā trokšņa mašīnas mierina un atslābina jaundzimušos, radot skaņu, kas atdarina viņu mātes sirdsdarbību.

• Balta trokšņa aparāti nepalīdz aizmigt visiem zīdaiņiem un pat var liegt dažiem gulēt.
• Maksimālā skaļuma iestatījumi baltā trokšņa mašīnām var pārsniegt ieteicamos trokšņa ierobežojumus zīdaiņiem.
• Jaundzimušie var kļūt “atkarīgi” no baltā trokšņa, bez tā nespējot gulēt.

Kaut arī viņiem var rasties kārdinājums izmēģināt jebko, lai mazulis gulētu gulēt, vecākiem pirms ķeršanās pie baltā trokšņa aparātiem vajadzētu runāt ar savu pediatru.

Vai nu nejauši, vai ar nolūku daudzi cilvēki aizmiguši, skatoties televizoru. Daži cilvēki pat izmanto televizoru kā sava veida baltā trokšņa mašīnu, lai palīdzētu viņiem gulēt. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka TV miegs ne vienmēr ir veselīgs miegs. Daudzi testa subjekti, kuri pavadīja veselas septiņas līdz deviņas stundas, gulējot ar televizoru telpā, ziņoja, ka no rīta joprojām jūtas miegaini vai nav pilnībā atpūtušies.

Atšķirībā no baltā trokšņa televizora skaļums un tonis pastāvīgi mainās, un, tā kā dzirdes sajūta miega laikā turpina darboties, šīs izmaiņas var traucēt miegu. Daži cilvēki pat pamostas, ja televizors ir izslēgts. Turklāt televizora attēla nepārtraukti mainīgās krāsas un spilgtums var traucēt miegu.

Būtībā pētnieki saka, ka, kaut arī viņi to reti apzinās, daļa cilvēku smadzeņu turpina "skatīties" televizoru pat gulēšanas laikā.

Lai nakts miegs būtu veselīgs, mierīgs, veselības aprūpes speciālisti iesaka gan skaņas, gan apgaismojuma līmenim telpā saglabāt nemainīgu visu miega periodu.

• "Cilvēka auss jutīgums. "Hiperfizika.
• Rausch, Vanessa H., Bauch, Eva M. (2014). "Baltais troksnis uzlabo mācīšanos, modulējot aktivitāti dopamīnerģiskajos vidējo smadzeņu reģionos un labajā augšējā īslaicīgajā sulcus"Kognitīvās neirozinātnes žurnāls.
• Furnhems, Adrians un Strbaks, Liza. (2010) "Mūzika ir tikpat traucējoša kā troksnis: fona mūzikas un trokšņu diferenciālā uzmanības novēršana introvertu un ekstravertu kognitīvajā testa izpildījumāLondonas Universitātes koledža.
• Horovics, Sets. (2012) "Vispārējā sajūta: kā dzirde veido prātu"Blūmsburija ASV. ISBN-10: 1608198839.
• Spensers, J. A., Morans, D. J., Lī A un Talberts, D. (1990) "Baltais troksnis un miega indukcijaĪrijas Karaliskā ārstu koledža. Bērnības slimību arhīvi.
• "Vai zīdaiņu miega mašīnas var būt bīstamas mazuļu ausīm?" (2014). Amerikas akadēmija vai pediatrija.
• Cespedes, Elizabete M., SM. (2014). "Televīzijas skatīšana, guļamistabas televīzija un miega ilgums no zīdaiņa līdz bērnības vidum. "Pediatrija.
• "Labs nakts miegs. "Kaizers Permanente.