Stāvgaldi piedāvā daudz ieguvumu jūsu veselībai un ergonomika. Atbrīvojieties no sēdēšanas pie galda ķēdēm un izturieties pret sevi un savu veselību.
Pastāvīgā galda ieguvumi veselībai
Pirmais būtiskais stāvoša galda lietošanas ieguvums ir izvairīšanās no visām negatīvām, kas padara sēdēšanu pie galda jums par sliktu! Ilgstoša sēdēšana izraisa vielmaiņas traucējumus - jūs neražojat ķimikālijas, kas vajadzīgas cukuru un tauku pārstrādei, un cieš jūsu cirkulācija. Jūsu skelets un muskuļi veido reaģējošu rāmi jūsu ķermenim, kurš vēlas kustēties un reaģēt uz ārējiem spēkiem. Turklāt jūsu muskuļiem regulāri jākustas, lai atbalstītu veselīgas funkcijas un ķīmisko produktu ražošanu.
Stāvēšana ļauj jūsu ķermenim viegli pielāgoties un pārvietoties, nepārtraukti elastinot muskuļus. Tas arī labi uztur jūsu asinis. Kustība regulē cukura līmeni asinīs un uztur zemāku asinsspiedienu. Un tas ļauj dzīvot ilgāk!
Sēdes riski
Sēdēšana palielina jūsu iespējas saslimt ar diabētu, sirds un asinsvadu slimībām, kā arī asins recekļiem vai trombozi. Pētījumi ir parādījuši dažus dramatiskus ilgstošas sēdēšanas efektus. Tiem, kas sēž daudz, ir par 54 procentiem lielāka iespēja saņemt sirdslēkmi. Vīriešiem, kuri sēž vairāk nekā sešas stundas dienā, mirstības līmenis ir par 20 procentiem augstāks; sieviešu mirstība ir par 40 procentiem augstāka. Ja jūs sēdējat vairāk nekā 23 stundas nedēļā, tad par 64 procentiem lielāka iespēja nomirt no sirds slimībām.
Turklāt pētījumi arī parādīja, ka regulāras fiziskās aktivitātes nav pretstatītas ilgstošas sēdēšanas sekām. Vienīgais veids, kā samazināt vai novērst ilgstošas sēdēšanas negatīvo ietekmi, ir to nedarīt. Darbs pie pastāvīga rakstāmgalda to izdarīs lielākajai daļai cilvēku.
Vēl viens stāvoša galda ieguvums ir tas, ka visas dienas laikā jūs sadedzināt vairāk kaloriju. Tas palīdzēs svara zudumā vai uzturēs veselīgu svaru. Stāvējot strādājot, tiks sadedzināta par trešdaļu vairāk kaloriju nekā sēžot, kas varētu radīt papildu 500 sadedzinātās kalorijas dienā.
Stāvēšana var mazināt sāpes
Ir anekdotiski un zinātniski pierādījumi, kas parāda, ka stāvēt, strādājot, gribēsies mazināt muguras sāpes un cits atkārtotas stresa traumas. Problēma parasti rodas, ja neizmantojat pietiekami muguru. Sēžot, turat muskuļus ar ķermeņa augšdaļu; drīzāk jūs ļaujat krēslam turēt jūs.
Tas noved pie ievērojamas saspiešanas krūškurvja un vēdera dobumos, plecu apslāpēšanas un mugurkaula ripināšanas. Šie ir klasiski atkārtotu stresa traumu un muguras sāpju cēloņi. Darbs pie stāvoša galda saglabās jūsu pamata un muguras muskuļus visu dienu un uzlabos stāju.
Pastāvīgās garīgās priekšrocības
Vēl viens stāvoša galda ieguvums ir fokusa, modrības un aktivitātes līmeņa paaugstināšanās. Stāvot, ir vieglāk atbrīvot nemierīgo enerģiju. Apvieno to ar labu asinsriti, stabilu cukura līmeni asinīs un aktīvu metabolismu, un ir vieglāk koncentrēties uz šo uzdevumu. Stāvot darba laikā, tiks sadedzināta par trešdaļu vairāk kaloriju. Daudzi autori un valstsvīri visu gadsimtu garumā, kuri zvēr, strādājot pie pastāvīga galda, ir apgalvojuši, ka tas palīdz radošajām sulām plūst. Tas arī cīnās ar nogurumu un uzlabo letarģiju.
Lai gan tas var izklausīties kā pretruna, tā nav. Stāvēšana darba laikā palīdz novērst dabiskos noguruma grēkus un lēkmes, kas bieži notiek rīta pusē vai agrā pēcpusdienā. Tie bieži ir saistīti ar vielmaiņas pilieniem pēc ēšanas, ko organisms pārstrādā. Glikozes līmeņa uzturēšana asinīs palīdz no tā izvairīties. Uzturēšanās aktīva un nemierīgas enerģijas atbrīvošana veicina arī apmierinošu nogurumu, kad ir pienācis laiks gulēt. Jūsu prāts neveic sacīkstes, un ķermenis ir gatavs atpūtai.