Kamēr koledžas stress ir nemainīgs visu semestri, koledžas stress fināla nedēļas laikā to pārņem pilnīgi jaunā līmenī. Šie seši vienkārši veidi, kā atpūsties un atpūsties fināla nedēļā, var palīdzēt jums to pārņemt bezprāta laikā.
Noņemiet sevi no stresa
Iegūstiet laiku prom / atsevišķi. Iespējams, visi skolā pazīstamie ir stresa laikā fināla nedēļa, arī. Dažas minūtes dodieties pastaigā ārpus universitātes pilsētiņas, palutiniet sevi pie kafijas vietā nē pilns ar stresa pilnajiem studentiem vai atrodiet kādu citu veidu / vietu, kur jūs varat iziet no fināla nedēļas vides, ja pat tikai uz dažām minūtēm.
Pirms eksāmeniem atvienojiet un atsāknējiet
Pavadiet 3-5 minūtes, nedarot jebkas. Tas bieži vien ir grūtāk, nekā izklausās. Bet veltiet dažas minūtes, lai izslēgtu visas tehnoloģijas, un sēdiet un atpūtieties pat meditēt, ja vari. Šīs dažas minūtes var nomierināt jūsu prātu un garu, vienlaikus palīdzot jums koncentrēties un uzlādēt.
Izklaidējies
Pavadiet 15-20 minūtes, darot kaut ko tikai prieka pēc.
pārtraukums jūsu smadzenēm vēlāk darīs brīnumus par savu produktivitāti. Skatieties muļķīgus YouTube videoklipus, lasiet drūmo žurnālu, spēlējiet videospēli vai Skype ar draugu tālu.Rezultāts sporta zālē
Iegūstiet kādu vingrinājumu situācijā ar zemu stresu. Tulkojums: prakse ar savu basketbola komandu netiek ieskaitīta. Dodieties relaksējošā pastaigā, brauciet ar velosipēdu, nezinot, kur jūs nonāksit, vai arī dodieties ātri skriet. Un, ja ārā ir par aukstu, izmēģiniet kaut ko jaunu sporta zālē. Jūs varētu pārsteigt, cik mierīgi un enerģiski jūs jūtaties pēc tam.
Skaties spēli
Apmeklē kādu sporta pasākumu. Ja mācāties finālā rudens semestra beigās, iespējams, ka fināla nedēļā varat apmeklēt futbola vai basketbola spēli. Atstājiet grāmatas savā istabā un patiešām ļaujiet sev atpūsties un izbaudīt, zinot, ka prom pavadītais laiks palīdzēs vēlāk studēt.
Izņemiet lietas no prāta un uz papīra
Izveidojiet sarakstu un pierakstiet viss. Dažiem cilvēkiem saraksta sastādīšana patiešām var palīdzēt mazināt stresu, jo tas palīdz lietas uztvert perspektīvā. Labākais veids, kā iegūt lietas organizēts Lai iegūtu gandarījuma sajūtu, ir pierakstīt katru lietu, kas jums jādara, piemēram, ēst brokastis / pusdienas / vakariņas, mazgāt veļu, gulēt un iet uz nodarbību. Ja lietas tiek pierakstītas - un pēc tam tās tiek šķērsotas -, jūs varat darīt brīnumus, lai jūsu kontrolē un sasniegumos būtu ļoti noslogots laiks.