Vai tas ir jūsu ikdienas pārvietošanās vai pagarināts ceļa brauciens, līdz vidējās nedēļas beigām jūs esat uzkrājis daudz laika aiz transportlīdzekļa stūres. Labs ergonomisks iestatīšana var ievērojami uzlabot gan braukšanas komfortu, gan efektivitāti negadījumu novēršana līdz šosejas hipnoze.
Jūsu automašīnas vadības centra ergonomika, vadītāja sēdeklis, ir vissvarīgākā lieta, kas jums jāsaņem pareizi, lai izvairītos no diskomforta un noguruma braukšanas laikā. Par laimi automašīnu firmas jau ir paveikušas daudz darba, lai jums būtu viegli to iegūt gandrīz perfekti. Diemžēl lielais vairums cilvēku nezina, kā to darīt pareizi noregulējiet vadītāja sēdekli.
Viens no visvairāk svarīgi ergonomiski padomi braukšanai vienmēr jāņem vērā sava poza. Pēc neilga laika braucot, ir viegli sašņorēt vai pagriezt plecus. Tas jums radīs visa veida sāpes un ilgstošas problēmas. Atbalstiet muguras jostas daļu un plecus. Un pārliecinieties, vai turat stūri. Nevajag tikai atpūsties uz to.
Jūs nekad īsti nevēlaties sēdēt uz sava maka. Tāpēc, ja jūs braucat, pirms motora palielināšanas, iemācieties to izņemt un ievietot konsolē.
Bieži vien ergonomika, kas saistīta ar jūsu stūres rata pielāgošanu, ir vairāk saistīta ar to, lai pārliecinātos, ka visas skalas un rādījumus var redzēt uz paneļa, nevis nodrošinot optimālu riteņa stāvokli. Un tam ir pamatotība. Bet pašam ritenim jūs vēlaties to novietot tādā stāvoklī, lai tas pagrieztos ar roku augšup un lejup, izmantojot elkoņus un plecus. Ja tas atrodas pārāk lielā leņķī pret ķermeni, jūsu rokām nāksies virzīties uz priekšu, pagriežot. Tas piesaista krūškurvja muskuļus, jo rada lielu griezes momentu uz jūsu citādi nekustīgā rumpja un var izraisīt nogurumu un stājas problēmas.
Iestatiet sānu un atpakaļskata spoguļus tā, lai jums būtu pilnīgs 180 grādu skats. Iestatiet spoguļus, kamēr saglabājat spēcīgu stāju. Savietojiet atpakaļskata spoguli ar aizmugures loga augšdaļu vai kādu citu atskaites punktu tā, lai, ja jūs sākat atslābināt savu stāju un sašņorētu, jums tas tiktu vizuāli atgādināts.
Kad esat pabeidzis garu braucienu, pirms bagāžas izkraušanas veiciet dažas minūtes. Muskuļi, cīpslas un saites ir savilkti, un jūsu asins plūsma nav tā labākā. Pirms sākat saliekties un pacelt, dodiet viņiem kādu laiku izstiepties un atgūties. Pretējā gadījumā jūs varētu kaut ko saplēst.