Uzziniet, kā un kad pateikt nē

Iemācīšanās pateikt nē cilvēkiem ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt pats, tomēr daudziem cilvēkiem tas ir ārkārtīgi grūti. Kāpēc? Tāpēc, ka viņi vēlas, lai viņiem patīk. Ironiski, ka cilvēki jums patiks labāk un vairāk jūs cienīs, ja sakāt nē, kad tas ir piemērots!

1. Cilvēki jūs cienīs. Cilvēki, kuri visam saka „jā”, cenšoties tikt iepatikušies, tiek ātri atzīti par novirzīšanos. Kad jūs sakāt kādam nē, jūs viņam paziņojat, ka jums ir robežas. Jūs parādāt, ka cienāt sevi - un ka ir tas, kā jūs iegūstat cieņu no citiem.

2. Cilvēki jūs redzēs kā uzticamāku. Kad sakāt “jā” tikai tad, kad jums ir laiks un patiesas iespējas izdarīt lielisku darbu, jūs iegūsit uzticamības reputāciju. Ja sakāt visam „jā”, tad jūs visumā darāt sliktu darbu.

3. Kad esat izvēlējies savus uzdevumus, jūs asināt savas dabiskās stiprās puses. Ja jūs koncentrēsities uz lietām, kurās esat labs, jūs varēsit uzlabot sevi dabiskie talanti. Piemēram, ja jūs esat lielisks rakstnieks, bet neesat tik izcils kā mākslinieks, jūs varat brīvprātīgi rakstīt runas, taču jums nevajadzētu pieteikties, lai izveidotu sava kluba plakātus. Koncentrējieties uz saviem spēkiem un izveidojiet savas prasmes (un savu pieredzi) koledžai.

4. Jūsu dzīve būs mazāk stresa. Jums var rasties kārdinājums pateikt jā cilvēkiem, lai viņi iepriecinātu. Ilgtermiņā jūs tikai ievainojat sevi un citus, kad to darāt. Jūs stresa pārlieku noslogojot sevi, jūs izjūtat paaugstinātu stresu, kad saprotat, ka esat spiests viņus nomierināt.

Vispirms norādīsim uz acīmredzamo: dariet savu mājasdarbs.

Nekad nevajadzētu teikt nē skolotājam, draugam vai ģimenes loceklim, kurš tikai lūdz jūs izpildīt savus pienākumus. Tā ir nē labi teikt nē klases uzdevumam tikai tāpēc, ka kaut kādu iemeslu dēļ nejūtas kā to darīt. Tas nav lēnprātības vingrinājums.

Ir pareizi teikt nē, kad kāds lūdz jūs iziet ārpus jūsu patiesajiem pienākumiem un ārpus jūsu ērtībām zona, lai uzņemtos bīstamu uzdevumu vai tādu, kas jūs pārslogo un ietekmē jūsu akadēmisko darbu un jūsu reputācija.

Piemēram:

• Ja skolotājs ierosina kļūt par kluba, kuru viņš / viņa konsultē, prezidentu, bet jūsu grafiks jau ir pārpildīts.
• Ja populārs sportists lūdz jūs palīdzēt viņa mājas darbos, un jums nav laika.
• Ja kāds lūdz jūs darīt viņu labā mājasdarbu.
• Ja kāds lūdz jūs sniegt viņiem informāciju, kas bija uz pārbaudi (ja viņiem ir vēlāka klase pie tā paša skolotāja).

Var būt ļoti grūti pateikt nē kādam, kuru jūs patiešām cienāt, bet jūs pamanīsit, ka patiesībā no viņiem iegūstat cieņu, parādot pietiekami daudz drosmes pateikt nē.

Mēs sakām jā cilvēkiem, jo ​​tas ir viegli. Iemācīšanās pateikt nē ir tāda kā kaut ko iemācīties: sākumā tas šķiet patiešām biedējoši, bet tas ir tik patīkami, kad jūs to paņemat!

Viltība, sakot nē, to dara stingri, neizklausoties rupjš. Jums jāizvairās no bezrūpīga. Šeit ir dažas līnijas, kuras varat praktizēt:

• Ja skolotājs lūdz uzņemties lielāku atbildību, nekā jums nepieciešams: Paldies, ka domājāt par mani, bet man būs jāsaka nē. Es šajā laikā esmu tikai pārplānojis.
• Ja skolotājs lūdz jūs darīt kaut ko, kas jums nelikās ērti: Izklausās, ka tā kādam būtu lieliska iespēja, bet man tā nav piemērota.
• Ja kāds vēlas, lai jūs krāptu: Atvainojiet, es nepiedalos mājas darbos. Tas mums abiem sagādātu nepatikšanas.
• Ja kāds mēģina uz jums atturēt darbu: Man vienkārši šobrīd nav laika to darīt labu darbu.
• Ja kāds mēģina jūs pārslogot ar uzdevumu: Es to nevaru izdarīt, jo man rīt ir pienākums.
• Ja kāds mēģina izkraut problēmu ar jums: Es saprotu jūsu situāciju, bet man nav jums atbildes.

Būs reizes, kad vēlēsities pateikt nē, bet nevarat. Ja strādājat pie grupas projekts, jums ir jāuzņemas daļa no darba, bet jūs nevēlaties, lai brīvprātīgais darbotos viss. Kad jums jāsaka jā, jūs varat to izdarīt ar stingriem nosacījumiem.

Var būt nepieciešams nosacīts "jā", ja jūs zināt vajadzētu dari kaut ko, bet arī zini, ka tev nav laika vai resursu. Nosacītas jā piemērs ir: "Jā, es uztaisīšu kluba plakātus, bet es nemaksāsšu par visām piegādēm."

Nē sakot, ir jāgūst cieņa. Iegūstiet cieņu pret sevi, sakot nē, kad tas ir nepieciešams. Iegūstiet cieņu citiem, pieklājīgi sakot nē.