Bieži vien perspektīvas maiņa var palīdzēt mazināt dažādu situāciju stresu; tur iedvesmojoši citāti var būt ne tikai jautri lasīt, bet arī lieliski piemēroti stresa vadība arī. Nākamā iedvesmojošo citātu grupa iet soli tālāk - katrai citai seko paskaidrojums, kā jēdziens attiecas uz stresu, un tiek piegādāta saite, kas sniegs jums papildu informāciju, lai jūs varētu visu paveikt tālāk. Rezultāts ir iedvesmojošu citējumu kolekcija, ar kuriem varat dalīties, kā arī optimisma un motivācijas palielināšanās.
Mierinošie un atstarojošie slavenu cilvēku citāti
"Vakar vairs nav. Rīt vēl nav pienācis. Mums tas ir tikai šodien. Sāksim. "
-Mamma Terēza
Pilnīga klātbūtne šodien ir ne tikai lielisks veids, kā palielināt jūsu panākumus, bet arī ļoti efektīva stresa mazināšanas stratēģija. Ja jūs cīnās ar trauksmi un rībināšanu, izmēģiniet prātu.
"Mēs visi dzīvojam ar mērķi būt laimīgi; mūsu dzīves ir dažādas un tomēr vienādas. "
-Anne Franka
Kaut arī dažādas specifiskas lietas katram var novest pie laimes, mēs visi mēdzam reaģēt uz vieniem un tiem pašiem pamatelementiem, saskaņā ar
pozitīva psiholoģija izpēte. Lūk, kas dara lielāko daļu cilvēku laimīgu - kādas konkrētas lietas padara jūs laimīgus?"Labāk darīt kaut ko nepilnīgi, nekā neko nevainojami darīt."
-Roberts Šullers
Varbūt pārsteidzoši, ka perfekcionisti var būt mazāk produktīvs, jo intensīva koncentrēšanās uz pilnību var novest pie vilcināšanās (vai pilnībā nav norādīti termiņi!) un citas veiksmes sabotāžas blakusparādības. Vai jums ir perfekcionistiskas tendences? Ja jā, ko jūs varētu darīt šodien, lai ļautu sev izbaudīt veiksmīgi nepilnīgu dienu?
"Ar gadiem mēs nekļūstam vecāki, bet katru dienu jaunāki."
-Emilija Dikinsone
Šis ir lielisks citāts, lai atcerētos katru dzimšanas dienu vai dienās, kad jūtaties vislabākie laiki, iespējams, tieši aiz muguras. Dzimšanas dienās (un svētku dienās, kad jums nepieciešams stimuls) mēģiniet izveidot un pievienot “kausu saraksts"par lieliskām lietām, kuras jūs joprojām plānojat darīt. Kas varētu būt jūsu kausu sarakstā?
"Daži no slepenajiem dzīves priekiem netiek atrasti, skrienot no punkta A uz punktu B, bet gan izdomājot dažus iedomātus burtus."
-Duglass Pagels
Dažreiz dažu jautru aktivitāšu pievienošana savam grafikam var dot jums enerģiju un motivācija rīkoties ar savu dienu ar smaidu. Citreiz šīs aktivitātes var atvieglot jūsu garastāvokli vai sniegt jums jēgas sajūtu, kas var no rīta jūs piecelties no gultas. Kādas "iedomātas vēstules" varētu mazināt jūsu šodienas stresu?
"Nekad nenožēlo. Ja tas ir labi, tas ir brīnišķīgi. Ja tas ir slikti, tā ir pieredze. "
-Victoria Holts
Kļūdu pieņemšana un mācīšanās no tām ir izaicinoša, taču ne mazāk svarīga mūsu emocionālajai labklājībai un pozitīvi svarīga mūsu stresa līmenim. Kādas kļūdas var pieļaut un izmantot, lai iegūtu labu pieredzi?
“Būt laimīgam nenozīmē, ka viss ir ideāli. Tas nozīmē, ka jūs esat nolēmis meklēt ne tikai nepilnības. ”
-nezināms
Stresa atvieglojumi, tāpat kā laime, nenāk no perfektas dzīves. Tas rodas, novērtējot lieliskās lietas un tiekot galā ar sīkumiem, kas nav tik lieliski. Ko jūs dzīvē vērtējat? Ko jūs varat meklēt tālāk?
"Brīvība ir cilvēka spēja uzņemties roku savas attīstības labā. Tas ir mūsu spējas sevi pelēt. "
-Rollo maijs
Viens no labākajiem veidiem, kā mainīt savu dzīvi, ir mainīt domāšanas veidu par lietām. Mainot savu skatījumu, viss var mainīties. Kā tava diena būtu labāka, ja domas mainītos?
"Tas, kurš smaida, nevis nikns, vienmēr ir stiprāks."
-Japāņu gudrība
Tas ne vienmēr ir viegli izdarāms, bet, ja jūs spējat smieties, nevis raudāt vai kliegt, ar stresoru ir vieglāk rīkoties. Padomājiet par laiku, kad jūs to izdarījāt labi, un atcerieties savus spēkus.
"Bērna dzīve ir kā papīra gabals, uz kura katrs garāmgājējs atstāj pēdas."
-Ķīniešu sakāmvārds
Mūs visus ietekmē dzīves pieredze, jo īpaši kā bērni. Palīdzība bērniem apgūt veselīgas stresa pārvarēšanas metodes (un vienlaikus atgādināt par sevi vai mācīties kopā ar viņiem) ir viena no labākajām dāvanām, ko varat pasniegt. Kā jūs varētu mainīt bērna dzīvi šodien?