Vai miega trūkums var tiešām sabojāt jūsu smadzenes?

Pētnieki jau sen zina, ka miega trūkums var kaitēt jūsu veselībai, ietekmējot visu, sākot no imūno funkcijām un beidzot ar kognitīvo asumu. Tagad jaunie pētījumi liecina, ka ilgstoši nomodā periodi faktiski var radīt smadzenēm ilgtermiņa bojājumus.

Pastāv ilgstošs uzskats, ka regulāra miega izlaišana rada "miega parādu". Ja esat medmāsa, ārsts, kravas automašīna autovadītājs vai maiņu darbinieks, kurš regulāri izlaiž miegu, jūs varētu vienkārši pieņemt, ka savās dienās varat panākt Zzzzz izslēgts. Bet, kā norāda viens neirozinātnieks, ilgstoši nomodā un miega zaudēšanas periodi var radīt īstu bojājumi - pat smadzeņu bojājumi -, kurus vienkārši nevar atsaukt, dažas stundas guļot uz nedēļas nogalēs.

Lai gan jūs varētu zināt, ka miega izlaišana kaitē jūsu veselībai, jūs, iespējams, nezināt, cik riskants regulāri var būt miega zaudējums smadzenes. Pētījumi jau sen ir pierādījuši, ka pēc miega zaudēšanas ir nopietni īstermiņa izziņas pasliktināšanās, bet daži jaunāki pētījumi parādīja, ka atkārtoti miega trūkuma periodi var sabojāt un pat nogalināt

Īpaša interese par pētījumu bija miega jutīgie neironi smadzeņu stumbros, kas, kā zināms, ir aktīvi, kad esam nomodā, bet nav aktīvi, kad guļam.

"Kopumā mēs vienmēr esam pieņēmuši pilnīgu izziņas atjaunošanos pēc īstermiņa un ilgtermiņa miega zaudēšanas," skaidroja Dr. Sigrid Veasey, Pensilvānijas Universitātes Perelmana medicīnas skolas profesore un viena no studēt. "Bet daži no cilvēkiem veiktajiem pētījumiem ir parādījuši, ka uzmanības koncentrācija un vairāki citi izziņas aspekti var normalizēties pat ar trīs dienu miegu pēc atveseļošanās, radot jautājumu par ilgstošu traumu smadzenes. Mēs gribējām precīzi noskaidrot, vai hronisks miega zudums ievaino neironus, vai ievainojums ir atgriezenisks un kādi neironi ir iesaistīti. "

Šiem neironiem ir kritiska loma dažādās kognitīvās funkcionēšanas jomās, ieskaitot garastāvokļa regulēšanu, izziņas veiktspēju un uzmanību. "Tātad, ja šie neironi ir ievainoti, tad jums var būt slikta uzmanība un arī depresija," ieteica Veasey.

Tātad, kā pētnieki pētīja miega trūkuma ietekmi uz smadzenēm?

• Peles tika sadalītas trīs grupās.
• Pirmajai grupai ļāva normāli gulēt.
• Otrās grupas peles tika turētas nomodā vēl trīs stundas.
• Trešās peles grupas tika turētas nomodā laikā, kad tās parasti gulēja vēl astoņas stundas trīs dienu laikā.

Pēc smadzeņu audu paraugu ņemšanas pārsteidzošie rezultāti atklāja:

• Peles pirmajā un otrajā grupā (tām, kuras bija gulējušas normāli vai zaudējušas tikai dažas miega stundas) uzrādīja olbaltumvielu līmeņa paaugstināšanos, kas pazīstams kā 3. tipa sirtuīns (SirT3). Šis proteīns palīdz aizsargāt atsevišķus neironus no bojājumiem.
• Trešās grupas pelēm, kuras ilgstoši tika nomodā, šāds olbaltumvielu daudzums nebija palielinājies.

Vēl pārsteidzošāk - pelēm pagarinātās nomodā grupā parādījās a Atsevišķu neironu zaudēšana no 25 līdz 30 procentiem. Pētnieki arī novēroja tā saucamā oksidatīvā stresa palielināšanos, kas var izraisīt neironu komunikācijas problēmas.

Veasey atzīmē, ka ir jāveic turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu, vai parādībai ir tāda pati ietekme uz cilvēkiem. Īpaši, viņa atzīmē, ir svarīgi noskaidrot, vai kaitējums dažādiem indivīdiem var atšķirties un vai lietas ir atšķirīgas piemēram, novecošanās, diabēts, diētas ar zemu tauku saturu un mazkustīgs dzīvesveids, iespējams, padarīs cilvēkus jutīgākus pret miega izraisītajiem nervu bojājumiem zaudējums.

Šīs ziņas varētu būt īpaši interesantas gan maiņu darbiniekiem, gan studentiem, kuri regulāri nokavē miegu vai kavējas. Nākamreiz domājot par kavēšanos nokārtot eksāmenu, atcerieties, ka hroniska miega trūkums var sabojāt jūsu smadzenes.

• Džans, Dž., Žu, Y., Žans, G., Feniks, P., Panossians, L., Vangs, M. M., Reids, S., Lai, D., Deiviss, Dž. G., Baurs, Dž. A., un Veasey, S (2014). Pagarināta nomodā: kompromitēta vielmaiņa un cerus lokusa neironu deģenerācija. The Journal of Neuroscience, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.