Kā studēt nakti pirms testa

Nav nepieciešams justies pilnīgi nobijies, ja esat novilcinājis līdz vakaram pirms testa pirms studijām. Lai gan jūs daudz ko nevarēsit veltīt ilgtermiņa atmiņai vienas nakts krampju sesija, jūs varat pietiekami iemācīties nokārtot testu, izmantojot šīs metodes.

Kā studēt nakti pirms testa

Smadzenes un ķermenis ir saistīti, tāpēc pirms apsēsties, lai sāktu mācību sesiju, ir ieteicams parūpēties par savu ķermeni: dodieties uz vannas istabu, uzdzeriet ūdeni vai tēju un pārliecinieties, ka esat ģērbies tā, lai jūs nenovērstu uzmanību (nekas nesaskrāpējošs vai stīvs). Lai nopietni studētu, izšķiroša nozīme ir fokusam un mierīgumam; lai iegūtu savu ķermeni tajā pašā lapā, mēģiniet veikt dziļu elpošanu un jogas stiepšanos, lai palīdzētu jums atbrīvot prātu no visām citām problēmām. Būtībā šis sagatavošanās līdzeklis ir paredzēts, lai jūsu ķermenis jums palīdzētu, nevis novērš uzmanību, tāpēc jums nav attaisnojumu, lai pārtrauktu jūsu uzmanības centrā.

Uzkodas studiju laikā vai pirms tās var būt noderīgas, bet Izvēlies prātīgi. Ideālā maltīte ir kaut kas bez daudz cukura vai smagu ogļhidrātu, kas var izraisīt enerģijas avāriju. Tā vietā paķeriet kādu grilētu vistu ar augstu olbaltumvielu daudzumu vai vakariņās sakuliet dažas olas, dzeriet zaļo tēju ar acai un sekojiet tam pāri ar dažiem tumšās šokolādes kodumiem. Vienmēr ir vieglāk palikt pie uzdevuma un apstrādāt informāciju, kad jūsu smadzenēm ir dots tas, kas nepieciešams pareizai darbībai.

Otrais ir tas, ka, pirms sākat studēt kaut ko, jūs mazāk kārdināsities izsalkuši (un apjucis) un agri pamest studijas. Lai turpinātu jebkādu traucējošu uzkodu uzbrukumu, sagatavojieties laicīgi. Dodoties uz savu mācību zonu, ņemiet līdzi uzkodu. Tam vajadzētu būt kaut kam ar daudzām barības vielām un bez traucējumiem, piemēram, jauktiem riekstiem, žāvētiem augļiem vai olbaltumvielu batoniņam. Izvairieties no īpaši pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, čipsiem, un esiet piesardzīgs no nekrietnajiem ēdieniem, piemēram, granola batoniņiem, kas ir pilni ar slēptu cukuru, kas pēc aptuveni stundām ļaus jums iesprūst.

Sāciet ar tā sakārtošanu. Iegūstiet visus materiālus, kas saistīti ar jūsu pārbaudīto testu - piezīmes, izdales materiālus, viktorīnas, grāmatas, projektus - un kārtīgi izkārtojiet tos jums saprotamā veidā. Jūs varētu tos sakārtot pēc tēmas, hronoloģiskā secībā vai kādā citā veidā, kas darbojas. Varbūt jums patīk izmantot krāsu marķētus marķierus vai piezīmju kaudzes. Lieta ir tāda, ka organizēšanai nav viena veida: jums jāatrod vislabākā sistēma, kas palīdz jums izveidot savienojumu ar materiālu.

Naktī pirms testa jums jau vajadzētu būt labām zināšanām par testa tēmām. Tas nozīmē, ka jūsu mērķis šeit ir pārskatīt un atsvaidzināt. Ja skolotājs jums ir devis mācību rokasgrāmatu, sāciet ar to, apzinoties sevi, ejot sev līdzi. Skatiet citus materiālus, ja nevarat atcerēties ceļveža priekšmetu, un pēc tam pierakstiet to. Izmantojiet mnemoniskas ierīces, lai palīdzētu atcerēties tādas informācijas vienības, kuras citādi nebūtu, bet mēģiniet izvairīties no taisnīguma visu iegaumēšana: ir grūtāk atsaukt atmiņā faktus, nekā ir savienotu ideju tīkls, kuru varat paļauties uz.

Ja jums nav mācību ceļveža vai esat pabeidzis to izlasīt, piešķiriet prioritāti piezīmēm un izdales materiāliem. Lietas, piemēram, datumi, vārdi un vārdu krājuma vārdi visticamāk, parādīsies testos, tāpēc vispirms izpētiet tos. Pēc tam pārskatiet lielāku attēlu saturu: materiālu, kas aptver cēloņu un seku attiecības tēmas jomā, kā arī citas idejas, kas varētu parādīties esejas jautājumā. Viņiem iegaumēšana ir mazāk svarīga nekā pietiekama skaidra izpratne, lai to izskaidrotu pēc rakstiskas atbildes.

Tas var šķist milzīgi, it īpaši, ja jums ir daudz materiālu, kas jāpārskata, tāpēc ņemiet to lēnām. Labs īkšķa noteikums ir koncentrēties uz 30 līdz 45 minūšu soli, kam seko 5 minūšu pārtraukumi. Ja naktī pirms testa mēģināsit iegūt visu informāciju, smadzenes būs pārslogotas, un jums būs jāstrādā Atkal koncentrējieties uz studijām. Tāpēc arī tas ir noderīgi pārskats uz dažām dienām pirms testa, ne tikai iepriekšējā vakarā, lai jūs varētu sadalīt materiālu un visu pārskatīt vairākas reizes no dažām atsevišķām sesijām.

Ja jūs patiešām vēlaties pārbaudīt savu izpratni par materiālu, mēģiniet to izskaidrot kādam, kurš nepiedalās klasē. Iegūstiet ģimenes locekli vai draugu un "iemāciet" viņiem tik daudz, cik jūs varat atcerēties. Tas ļaus jums redzēt, cik labi jūs saprotat jēdzienus un cik labi jūs varat izveidot savienojumus (lai sagatavotos īsai atbildei vai esejas jautājumi).

Ja jums ir partneris vai ģimenes loceklis, kas jums palīdzēs, palūdziet, lai viņi tevi apraksta ar materiālu. Ejot, izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums ir iestrēdzis vai ko nevarat atcerēties. Kad esat aptaujāts, ņemiet savu sarakstu un izpētiet šo materiālu atkārtoti, līdz esat to ieguvis.

Visbeidzot, uz vienas papīra lapas pierakstiet visas savas mnemoniskās ierīces, svarīgos datumus un ātros faktus, lai jūs varētu atsaukties uz to no rīta pirms lielās pārbaudes.

Nekas neliks tev to darīt sliktāk uz testa, nekā vilkt visu-nēģeri. Jums var rasties kārdinājums palikt visu nakti augšā un pēc iespējas vairāk piestumt, bet ar visiem līdzekļiem kaut nedaudz pagulēt iepriekšējā naktī. Pārbaudot laiku, jūs nevarēsit atcerēties visu uzzināto informāciju, jo jūsu smadzenes darbosies izdzīvošanas režīmā.

Testa rītā pārliecinieties, ka ēdat veselīgas brokastis, lai iegūtu daudz enerģijas. Visu rītu izskatiet savu pārskatu lapu: kamēr ēdat, pie skapīša vai pa ceļam uz nodarbību. Kad ir pienācis laiks nolikt pārskatīšanas lapu un apsēsties testa veikšanai, varat ērti atpūsties, zinot, ka esat izdarījis visu iespējamo, lai palīdzētu jūsu smadzenēm tikt galā ar testu ar lidojošām krāsām.