Liekas, ka ar katru jauno tehnoloģiju nāk zināmas sociālās vai personīgās izmaksas. Bieži vien personīgās izmaksas pati par sevi atkārtojas stresa traumas veidā. Mobilie tālruņi ir viena no šādām tehnoloģijām.
Sociāli un kulturāli mēs saskaramies ar pastāvīgu savstarpējo saistību, kā arī neuzkrītošiem lietotājiem, kuriem šķiet, ka viņiem vajadzētu runāt visur, kur viņi atrodas, neatkarīgi no apkārtējiem cilvēkiem. Bet tas nav par etiķeti. Tas ir apmēram ergonomika.
Mobilais tālrunis ir izraisījis dažus veselības stāvokļus, bet tikai atbalsta tehnoloģiju izgudrošana notika - mobilie dati, mobilais e-pasts un visvarenā īsziņa - ka atkārtotais stress lielākajai daļai ir kļuvis par īstu problēmu lietotājiem. Īsziņām ir dažas lielas priekšrocības, un tās ir mainījušas mūsu kultūru, taču ievades metode atstāj daudz vēlama. Un tas noved pie īsziņu sūtīšanas īkšķa.
Efekti
Īsziņu sūtīšanas īkšķis ir a atkārtota stresa trauma kas ietekmē īkšķi un plaukstas locītavu. Sāpes un dažreiz uzlecoša skaņa ir īkšķa ārējā daļā pie plaukstas locītavas vai tās tuvumā. Var samazināties arī saķeres spēks vai kustības diapazons.
Jūs redzat, ka pretējs īkšķis ir ļoti labs, lai veiktu pretējas darbības ar roku un pirkstiem, kas citādi pazīstams kā satveršana. Jūsu anatomijas muskuļi un mehānika atbalsta šo funkciju. Īkšķis darbojas kā knaibles pāra apakšējā puse. Tas ir daudz labāk nekā veiklīgas trīsdimensiju kustības, piemēram, mašīnrakstīšana. Tas rada daudz atkārtotu stresu īkšķa locītavai un tai piestiprinātajiem muskuļiem un cīpslām.
Pietiek ar īkšķi, lai nospiestu taustiņu uz tālruņa tastatūras, bez lielas slodzes uz to. Tas galvenokārt ir īkšķa galu ceļojums pa tastatūru, kas bieži vien ir pāris kvadrātcollas. Šis ir liels darbs pie kopīgas, kas, godīgi sakot, nav paredzēts tik daudz pārvietot.
Mobilie telefoni, kuriem ir standarta ciparu taustiņš, bieži izmanto jutīgo teksta ievadi vai citas metodes, lai atvieglotu ievadīšanu, ritinot cauri visiem numuriem pieejamos burtus. Tas palīdz daudz, bet ar to nav pietiekami, lai neitralizētu to, cik bieži vairums cilvēku tekstu.
Viedtālruņi ir vēl sliktāki. Lai gan viņiem ir pilnas tastatūras, lai atvieglotu ievadi, tām ir lielākas virsmas, lai īkšķi varētu pārvietoties, un tās bieži var ietvert abus īkšķus. Vēl vairāk: ievadīšanas vienkāršība faktiski padara īstāku tekstu rakstīšanas, nevis īsziņu saīsnes, visticamāk.
Iekaisums
Īsziņu sūtīšana īsziņās var būt tendinīta, tenosinovīta forma vai abu šo traucējumu kombinācija. Abos gadījumos tas nozīmē, ka kaut kas ir iekaisušas, iekaisušas un pietūkušas. Īsziņu sūtīšanā ir cīpslu un / vai sinoviālo apvalku iekaisums, kas aptver cīpslas, kas kontrolē īkšķa kustību. Tas var būt arī tenosinovija - slidenas membrānas, kas darbojas kā slīdoša virsma, iekaisums plaukstas locītava ka cīpslas slīd cauri. Bieži vien iekaisuma pietūkums cīpslā vai tenosinovīts izraisa kairinājumu, kas pēc atkārtotas lietošanas izraisa iekaisumu otrā. Tas var būt diezgan sāpīgs un samazina jūsu spēju satvert.
Neatkarīgi no tā, kura anatomijas daļa ir kairināta un iekaisusi, tā izspiež cīpslas un ierobežo to spēju slīdēt apvalka iekšpusē. Iekaisuma rezultātā rodas pietūkums un sāpes, kas var izkrist no īkšķa gala līdz pat plaukstas locītavai un pat apakšdelma augšdaļai.
Īsziņu sūtīšanas īkšķos bieži jūtat sāpes, pagriežot vai saliekot plaukstas locītavu, vai veicot dūri vai kaut ko satverot. Tā bieži rodas spēlētājiem kuri katru dienu spēlē ilgu laiku.
Tehniskais skaidrojums
Īsziņu sūtīšana īsziņā ir tehniski pazīstama kā De Kvervaina sindroms. Ir daudz De Kvervaina sindroma pseidonīmu, ar kuriem tiek pieminēti vienreizējie mobilo datu karaļi Blackberry Thumb.
Ja jūs izstiepjat roku ar plaukstas aizmuguri uz leju, īkšķis var pārvietoties divos veidos. Tas var pārvietoties uz augšu un atpakaļ uz leju. Tas izceļ īkšķi no rokas plaknes un to sauc par plaukstas nolaupīšanu. Īkšķis var pārvietoties arī pa kreisi uz labo pusi, paliekot rokas plaknē. Šo kustības veidu sauc par radiālo nolaupīšanu.
Šīs cīpslas atrodas sinoviālajos apvalkos caur plaukstas locītavas eju. Sinoviālie apvalki ir tāda veida kā stingrāka, ārēja caurule, kas var saliekties, bet nesaraujas. Rezultāts ir tāds, ka, kad plaukstas locītava ir saliekta vai savīta, cīpslas joprojām var slīdēt uz priekšu un atpakaļ pa plaukstas locītavas eju, nepieļaujot aizķeršanos.
Cīpslas iziet caur atveri plaukstas locītavā īkšķa pusē. Šī atvere ir pārklāta ar slidenu membrānu, ko sauc par tenosynovium. Pastāvīga berze pret šo virsmu, ko izraisa iekaisuši sinoviālie apvalki, var izraisīt iekaisumu arī tenosinovijā. Tenosinovija iekaisumu sauc par tenosinovītu.
Cīpslas, kas iesaistītas De Kvervaina sindromā, ir tās, kas piestiprinātas pie extensor pollicis brevis un nolaupītāja pollicis longus muskuļiem, vai muskuļiem, kas radiālo nolaupīšanu kustina īkšķi. Muskuļi skrien blakus apakšdelma aizmugurē uz plaukstas locītavu, un cīpslas skrien garām īkšķi no gala līdz plaukstas locītavai caur plaukstas atveri, kur viņi pēc tam piestiprinās pie muskuļi.
De Kvervaina sindroma gadījumā atkārtota stresa kairinājums izraisa cīpslas vai sinoviālā apvalka iekaisumu, kas noved pie pietūkuma un palielina cīpslas daļu, apgrūtinot cīpslas iziešanu cauri atverei plaukstas locītava. Vai arī tas izraisa iekaisumu tenosinovijā, kā rezultātā rodas viens un tas pats. Bieži vien, kad viens ir pietūkušies, tas arī otru kairina un iekaisušas, tādējādi saasinot problēmu.
Parūpējies par sevi!
Ja to neārstē, īkšķa īkšķis var pasliktināties, un atkārtots cīpslas sinoviālo apvalku iekaisums un kairinājums liek tiem sabiezēt un deģenerēties. Tas var izraisīt neatgriezeniskus bojājumus, kas var izraisīt saķeres spēka un / vai kustības diapazona zaudēšanu, kā arī pastāvīgas sāpes.
De Kvervaina sindromu var ārstēt mājās efektīvi, ja tā nav tik smaga. Ja esat nopietns skandāls, jums jāapsver iespēja mēģināt novērst De Kvervaina sindromu, lai jūsu roka būtu veselīga.