Klase var kļūt garlaicīga, un jūs varat novērst uzmanību. Jūsu profesors ir ilgi aizrāvies, jūsu labākais draugs ir jautrs vai jūsu Mobilais telefons turpina iet prom. Bet, lai iegūtu labu atzīmi un kaut ko iemācītos, noteikti jāiemācās koncentrēties klasē. Šeit ir daži padomi, kā koncentrēties stundās, kad uzmanības novēršanas šķiet pārāk daudz, lai apstrādātu.
Kā koncentrēties uz klasi
1. Sēdiet netālu no frontes
Priekšējā rinda nav tikai domāta nerviem. (Lai gan būt nerd ir patiešām patiešām forši, jo nerds mēdz galu galā valdīt visā pasaulē). Sēdēšana klases priekšā automātiski palīdzēs jums koncentrēties, jo tas novērš visus jūsu uzmanības novēršanas traucējumus (čukstēšana, signāli, pļāpāšana utt.).
2. Piedalieties
Cilvēki, kuri ir iemācījušies koncentrēties, zina, ka viņiem aktīvi jāpiedalās klasē. Iesaistiet skolotāju sarunā. Paceliet roku katram jautājumam. Sāciet diskusiju. Jo vairāk jūs iesaistīsities lekcijā, jo vairāk vēlēsities tajā koncentrēties. Tātad, tas ir veids, kā apmānīt sevi koncentrēties. Ieliecieties, lai jūs ieinteresētu pat tad, ja nevarat iedomāties, ka varētu būt. Jūs pārsteigsit sevi ar to, cik patiesībā jūs interesē, ja to izdarīsit. .
3. Veikt labas piezīmes
Sāciet savu pildspalvu darboties, lai saglabātu prātu koncentrēts. Daudzi kinestētiskie audzēkņi ir nervozi - viņu smadzenes nesavieno to, ka viņi ir strādā, kad viņi tikai klausās. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, un to var uzzināt šeit ja esat, tad pārvietojiet pildspalvu un lekcijas laikā veiciet labas piezīmes, lai palīdzētu jums koncentrēties.
4. Izslēdziet tālruni
Ja jums patiešām jākoncentrējas, tad pilnībā izslēdziet tālruni. Nekrāpj, iestatot to vibrēt! Nekas netraucēs jūsu koncentrācijai vairāk, nekā lekcijas laikā teksta saņemšana no drauga vai paziņojums no sociālajiem medijiem.
5. Ēdiet veselīgas brokastis
Bads var izraisīt lielu uzmanību. Ir grūti koncentrēties, kad jūs labāk izvēlaties bufeti vietējā restorānā. Paķer kādu smadzeņu ēdiens pirms dodies uz klasi, lai atbrīvotos no ļoti acīmredzamas uzmanības novēršanas.
6. Iegūstiet labu miegu
Lai iegūtu maksimālu koncentrāciju, pārliecinieties, ka esat gulējis vismaz astoņas stundas. Es zinu, ka to var būt grūti izdarīt, it īpaši koledžā, bet, ja jūs cīnīsities ar nogurumu, jūsu koncentrēšanās būs gandrīz izzudusi. Iegūstiet kādu aizvērtu aci, lai jūs varētu pievērst uzmanību lietām, kas ir vissvarīgākās.
7. Apbalvojiet sevi
Ja jums patiešām ir grūtības koncentrēties klasē, tad stundas beigās atlīdziniet sevi par uzmanības pievēršanu. Izbaudiet savu iecienīto latte, pievienojiet piecus dolārus savam kontam “ietaupot apaviem” vai pat vienkārši dodiet sev mini atalgojums visā klases laikā, piemēram, konfekšu gabals vai īsa telefona pārbaude, ja esat koncentrējies piecpadsmit minūtes. Uzdodiet sev kaut ko labu, izņemot labu atzīmi, ja tas nav bijis pietiekami motivētājs.
8. Saņemiet nervus ārā
Ja jūs esat skudrains cilvēks - viens no tiem kinestētiskajiem audzēkņiem - un jūsu skolotājs nespēj atļaut jums pārvietoties klasē, tad pārliecinieties, ka esat iztērējis savu enerģiju pirms klases. Skrieniet ap bibliotēku. Veiciet kāpnes visur, kurp dodaties. Brauciet ar velosipēdu uz klasi. Iepriekš izmantojiet daļu enerģijas, lai jūs varētu koncentrēties klases laikā.
9. Mainiet to uz augšu
Ja jūs varat sajust spēju koncentrēties, sāk slīdēt, tad kaut ko mainiet. No somas iegūstiet jaunu pildspalvu. Šķērsojiet otru kāju. Stiept. Sasprindziniet un salieciet muskuļus. Veltiet laiku, lai veltītu sev īsu pārtraukumu no monotonijas. Jūs būsiet pārsteigts, cik labi tas darbojas, lai jūs atkal atgrieztos uz ceļa.