Kā padarīt klēpjdatoru ergonomiskāku

Portatīvie datori ir brīnišķīgas tehnoloģijas. Tie ļauj jums ņemt līdzi milzīgu skaitļošanas jaudu, lai kur jūs dotos. Diemžēl noteikti ergonomisks Pārnesamības labad ir apdraudētas funkcijas. Poza, ekrāna izmērs un novietojums, tastatūras atstatums un rādītājierīces parasti ir lielākais ergonomiskais trāpījums.

Kaut arī klēpjdatori ir paredzēti pārnesamībai, daudzi cilvēki tos izmanto kā savu galddatoru. Neskatoties uz slikto ergonomiku, kas raksturīga lielākajai daļai klēpjdatoru, var veikt noteiktas darbības, lai izveidotu darbvirsmas skaņu ergonomisku klēpjdatora iestatījumu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir galvenais jūsu izmantotais dators vai pagaidu iestatīšana, jūs varat uzlabot savu ergonomiku.

• Tastatūras atstarpe: Klēpjdatoru tastatūras bieži ir kompaktas ar dažu taustiņu nepāra izvietojumu un citu - ierobežotu atstatumu. Roku krampji un atkārtotas stresa traumas vairāk uztrauc kompaktas tastatūras. Plaukstas locītavu atkārtotu stresa traumu novēršana kļūst vēl lielāka prioritāte, strādājot pie klēpjdatora.
instagram viewer
• Monitora izmērs: Klēpjdatoru ekrāni bieži ir mazāki nekā galddatoru ekrāni. Mazi ekrāni var izraisīt lielāku acu spriedzi nekā lielāki. Acu celma novēršana arī kļūst vēl lielāka prioritāte.
• Monitoru izvietojums: Tastatūras un klēpjdatora monitoringa attiecība ir fiksēta. Pareizai ergonomiska monitora iestatīšanai monitors un tastatūra ir dažādos līmeņos un izvietoti tālu viens no otra. Ievietošana klēpjdatoros rada sliktu stāju, turot rokas vai rokas augstu vai ar zemu saliektu kaklu un muguru. Abas šīs pozīcijas var radīt dažas nopietnas problēmas un sāpes.
• Mazie rādītāji: Klēpjdatoriem parasti ir integrēta rādīšanas ierīce, piemēram, skārienpaliktnis. Šīs ierīces ir piemērotas uzdevumam, bet nav īpaši ērtas vai viegli lietojamas ilgstoši. Ar plaukstas locītavu saistītas atkārtotas stresa traumas parādieties arī šeit.

• Veiciet klēpjdatora iestatīšanu pēc iespējas tuvāk darbvirsmas ergonomiskās stacijas iestatījumiem.
• Turiet plaukstas locītavā visvairāk plaukstas locītavas dabiskā pozīcija ka jūs varat sasniegt.
• Pagrieziet ekrānu tā, lai samazinātu kakla saliekšanu.
• Piespraudiet zodu, lai pagrieztu galvu, nevis saliektu kaklu.

Izmantojiet portatīvo datoru dokstaciju. Šīs ierīces ļauj iespraust klēpjdatoru bāzes stacijā, kurai jau ir pievienots monitors, tastatūra un pele. Jums pamatā ir darbvirsmas iestatīšana ar noņemamu datoru, kurai vienkārši ir pievienota tastatūra un ekrāns. Salīdziniet cenas klēpjdatoru dokstaciju.

Ja dokstacija ir mazāka par jūsu budžetu vai ir citādi nepraktiska, rīkojieties šādi: Pie galda turiet atsevišķu tastatūru un peli. Tas ļauj novietot klēpjdatoru pareizajā monitora pozīcijā, un ērtā tastatūra un pele ir tiem paredzētajās vietās.

Ja nevarat iegūt atsevišķu tastatūru un peli vai atrodaties pagaidu vietā, joprojām ir daudz darāmā, lai uzlabotu klēpjdatora ergonomisko iestatīšanu.

Ātri izskrien uzdevumu analīze lai noteiktu, kas ir galvenais, ko darīsi. Ja tas lasa, iestatiet klēpjdatoru a pareiza ergonomiska monitora pozīcija. Ja tas raksta, iestatiet klēpjdatoru pareizajā ergonomiskajā tastatūras pozīcijā. Ja tas ir sajaukums, iestatiet klēpjdatoru pareizā ergonomiskajā tastatūras iestatījumā. Lielie muguras un kakla muskuļi var uzņemt vairāk stresa nekā rokas un plaukstas, tāpēc kakla saliekšana, lai lasītu ekrānu, ir mazāks par diviem ergonomiskajiem ļaunumiem.

Ja klēpjdators ir jānovieto uz darbvirsmas un tādējādi ir augstāks par labu tastatūras augstumam, mēģiniet mainīt lidmašīnas. Paceliet klēpjdatora aizmuguri tā, lai tastatūra būtu slīpa. Pēc tam noliecieties atpakaļ krēslā, lai rokas tagad būtu līdzās tastatūrai.

Portatīvie datori nedara labu ergonomisku galddatoru. Tie nav pat tik ergonomiski skaļi jūsu klēpī. Bet tas nav iemesls, kāpēc jums tāds ir. Tomēr ar nelielu rūpību un dažiem aksesuāriem jūs varat padarīt klēpjdatoru par labu jums kā darbvirsmu.