Kas ir pašnoteikšanās teorija?

Pašnoteikšanās teorija ir psiholoģisks ietvars cilvēka motivācijas izpratnei. To izstrādāja psihologi Ričards Raiens un Edvards Deci, un tas izauga no pētījumiem par iekšējo motivāciju vai iekšējo vēlmi kaut ko darīt savas, nevis ārēja atalgojuma dēļ. Pašnoteikšanās teorija apgalvo, ka cilvēkus virza trīs psiholoģiskās pamatvajadzības: autonomija, kompetence un saistība.

Galvenās izņemtās preces: pašnoteikšanās teorija

70. gados diriģēja Edvards Deci iekšējās motivācijas izpēte. Šajos eksperimentos viņš pretstatīja iekšējo motivāciju ar ārējo motivāciju vai tieksmi uz dariet kaut ko par atlīdzību, ko tas nesīs, neatkarīgi no tā, vai tā ir nauda, ​​uzslava vai kaut kas cits vēlmes. Piemēram, viņš lūdza divām studentu grupām atrisināt mehāniskās mīklas. Vienai no grupām tika teikts, ka viņi saņems dolāru par katru aizpildīto puzli. Otrai grupai neko neteica par atlīdzību. Pēc laika abām grupām tika dots bezmaksas periods, kurā viņi varēja izvēlēties, ko viņi vēlas darīt, no virknes aktivitāšu. Grupa, kurai tika apsolīts naudas atalgojums, šajā brīvajā laikā ar mīklām spēlēja ievērojami mazāk nekā grupa, kurai netika apsolīta atlīdzība. Apmaksātajai grupai mīklas arī šķita mazāk interesantas un patīkamas nekā grupai, par kuru netika samaksāts.

Dci pētījumi un līdzīgi citu pētnieku pētījumi parādīja, ka iekšējo motivāciju var mazināt ārēji ieguvumi. Kad tiek ieviests atalgojums, Deci ieteica, cilvēki vairs neredz iemeslu veikt darbību paša labā, tā vietā redz šo darbību kā līdzekli ārējai atlīdzībai. Tādējādi, mainot iemeslu, kāpēc indivīds kaut ko dara no iekšējā uz ārējo, uzdevums kļūst mazāk interesants, jo tā veikšanas iemesli tagad nāk no sevis.

Protams, tas neattiecas uz visām ārējām atlīdzībām. Ja darbība ir garlaicīga, atlīdzība var kalpot kā stimuls, kas cilvēkiem ļauj uzlabot viņu iesaistīšanos uzdevumā. Arī tāda sociālā atlīdzība kā slavēšana un iedrošināšana faktiski var palielināt iekšējo motivāciju.

Šie piemēri parāda, ka iekšējā un ārējā motivācija nav stingras kategorijas. Tie faktiski ir a tālākie gali turpinājums. Motivācijas atkarībā no apstākļiem var būt vairāk iekšējas vai ārējas. Piemēram, indivīds var internalizēt mērķi doties uz sporta zāli, lai trenētos pēc sociālās pasaules pamudinājuma. Šajā gadījumā indivīdu var motivēt savas sporta zāles baudīšana, bet viņš vai arī viņu ārēji motivē pozitīvs priekšstats par cilvēkiem, kuri strādā regulāri.

Deci un viņa kolēģis Ričards Raiens izstrādāja pašnoteikšanās teoriju kā veidu, kā izprast motivācijas spektra patieso galu. Teorija uzsver ieguvumus, darbojoties ārpus iekšējiem, nevis ārējiem piedziņiem. Tas indivīdu uzskata par aktīvu un aģentu, un tāpēc spēj rīkoties, balstoties uz personīgajiem mērķiem un vērtībām.

Raiens un Deci nosaka psiholoģiskās pamatvajadzības kā “barības vielas”, kas ir būtiskas psiholoģiskai izaugsmei un garīgajai veselībai. Pašnoteikšanās teorijā psiholoģiskās pamatvajadzības kalpo par pamatu personības izaugsmei un integrācijai, labklājībai un pozitīvai sociālai attīstībai. Teorija identificē trīs īpašas vajadzības, kuras tiek uzskatītas par universālām un piemērojamām visā dzīves laikā. Šīs trīs vajadzības ir:

Autonomija ir spēja justies neatkarīgam un spēt rīkoties uz pasauli atbilstoši savām vēlmēm. Ja indivīdam trūkst autonomijas, viņš jūtas kontrolēts ar spēkiem, kas neatbilst tiem, kas viņi ir, neatkarīgi no tā, vai šie spēki ir iekšēji vai ārēji. No trim pašnoteikšanās teorijas vajadzībām autonomija ir vismazāk pieņemts kā psiholoģisko pamatvajadzību. Psihologi, kas iebilst pret tā klasificēšanu kā nepieciešamību, uzskata, ka tad, ja cilvēki tiek kontrolēti un nav autonomi, viņi necietīs neveselīgus rezultātus vai patoloģiju. Tāpēc no šo zinātnieku viedokļa autonomija neatbilst Ryan un Deci ieskicētajiem nepieciešamības kritērijiem.

Kompetence ir spēja justies efektīvam tajā, ko dara. Kad indivīds jūtas kompetents, viņš jūt meistarības sajūtu pār savu vidi un ir pārliecināts par savām spējām. Kompetence palielinās, ja cilvēkam tiek dotas iespējas izmantot savas prasmes izaicinājumos, kas ir optimāli piemēroti viņu spējām. Ja uzdevumi ir pārāk grūti vai pārāk viegli, kompetences sajūta mazināsies.

Saistība ir spēja justies saistītam ar citiem un piederības sajūta. Lai apmierinātu vajadzības pēc radniecības, viņiem jājūtas svarīgiem pārējiem indivīdiem, kuri atrodas savā orbītā. To var panākt, ja viena persona izrāda rūpes par otru.

Saskaņā ar pašnoteikšanās teoriju visi trīs vajadzības ir jāapmierina optimālai psiholoģiskai funkcionēšanai. Tātad, ja kāda vide apmierina dažas vajadzības, bet ne citas, labklājība joprojām tiks negatīvi ietekmēta. Turklāt šīs vajadzības ietekmē labklājību pat tad, ja cilvēki viņi par viņiem nezina vai viņu kultūra viņus nenovērtē. Vienā vai otrā veidā, ja šīs vajadzības netiks apmierinātas, cietīs psiholoģiskā veselība. No otras puses, ja indivīds spēj apmierināt šīs trīs vajadzības, viņus uzskata par pašnoteiktiem un garīgi veseliem.

Pašnoteikšanās teorijas pētījumi parādīja trīs pamatvajadzību nozīmi dažādās jomās, sākot no darba un skolas līdz sportam un politikai. Piemēram, pētījumi parādīja, ka visu vecumu studenti no pamatskolas līdz koledžai vislabāk reaģē uz skolotājiem, kuri atbalsta viņu autonomiju. Šie studenti demonstrē lielāku iekšējo motivāciju klasē un parasti mācās labāk. Viņi arī piedzīvo lielāku labsajūtu. Tas ir pierādīts arī vecāku audzināšanas kontekstā. Vecākiem, kuri vairāk kontrolē, ir bērni, kuri ir mazāk ieinteresēti un neatlaidīgi un nedarbojas, kā arī to bērnu vecāki, kuri atbalsta viņu bērnu autonomiju.

Autonomija ir svarīga arī darba vietā. Pētījumi liecina, ka vadītāji, kuri atbalsta savu darbinieku autonomiju, palielina darbinieku uzticēšanos savam uzņēmumam un apmierinātību ar darbu. Turklāt darbinieku autonomijas atbalstīšana rada darbiniekus, kuri uzskata, ka viņu vajadzības kopumā tiek apmierinātas. Šie darbinieki arī izjūt mazāku satraukumu.

Pašnoteikšanās teorijas pamatā ir spēja apmierināt būtiskās vajadzības un būt uzticīgiem savām vērtībām un vēlmēm. Tomēr pašnoteikšanos var uzlabot, koncentrējoties uz sekojošs:

• Uzlabojiet pašapziņu, veicot pašpārbaudi un pārdomas
• Izvirziet mērķus un izveidojiet plānus to sasniegšanai
• Pilnveidot problēmu risināšanas un lēmumu pieņemšanas prasmes
• Uzlabojiet pašregulāciju, izmantojot piesardzību vai citas metodes
• Atrodiet sociālo atbalstu un sazinieties ar citiem
• Iegūstiet meistarību jomās, kuras jums ir nozīmīgas

• Akermans, C un Nhu Tran. “Kāda ir motivācijas pašnoteikšanās teorija?” Positve psiholoģijas programma, 2019. gada 14. februāris. https://positivepsychologyprogram.com/self-determination-theory/#work-self-determination
• Baumeisters, Rijs F. “Es”. Izvērstā sociālā psiholoģija: zinātnes stāvoklis, rediģējis Rijs F. Baumeisters un Eli Dž. Finkels, Oxford University Press, 2010, lpp. 139-175.
• Ķirsis, Kendra. "Kas ir pašnoteikšanās teorija." Ļoti labi prāts, 2018. gada 26. oktobris. https://www.verywellmind.com/what-is-self-determination-theory-2795387
• Makadams, Dan. Persona: Ievads personības psiholoģijas zinātnē. 5^th ed., Wiley, 2008.
• Raiens, Ričards M. un Edvards L. Dci. "Pašnoteikšanās teorija un iekšējās motivācijas, sociālās attīstības un labklājības atvieglošana." Amerikas psihologs, vol. 55, nē. 1, 2000, lpp. 68-78. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68
• Raiens, Ričards M. un Edvards L. Dci. “Pašnoteikšanās teorija un psiholoģisko pamatvajadzību loma personībā un uzvedības organizācijā.” Personības rokasgrāmata: teorija un research. 3^rd red., rediģējis Olivers P. Džons, Ričards W. Robins un Lawrence A. Pervins. The Guilford Press, 2008, lpp. 654-678.